Закрити
Гороскоп таро на 24 червня: Тельцям сьогодні буде щастити Гороскоп таро на 23 червня: Скорпіонам потрібна допомога Гороскоп таро на 22 червня: Риби, тримайтесь подалі від сварок Знамениті Раки: 10 селебріті, що народились під знаком зодіаку Рак Трійця 2024: якого числа Зелені свята, коли вихідні, прикмети і традиції, що не можна робити Трійця або Зелені свята 2024 – привітання, листівки, картинки Трійця 2024 – трави, які святять у церкві, і чим вони допомагають Свято Івана Купала в Україні 2024 – привітання, листівки, картинки Гороскоп таро на 21 червня: Тельцям потрібна перерва Ивана Купала 2024 – дата, традиции, обряды, история праздника 21-24 червня – Купала: як змінити долю на краще в самий магічний день року Ворожіння на Івана Купала – обряди на кохання, передбачення долі

Йога для лица: 5 эффективных упражнений от морщин

Поділись цікавим

Мышцы лица, как и любые другие, без нагрузки теряют тонус. В результате «плывет» овал лица, опускаются уголки губ, обвисает подбородок… Но все поправимо! Мы расскажем тебе, насколько эффективна йога от морщин – простые упражнения помогут справиться с возрастными изменениями и предотвратят появление морщин.

йога для лица фото

adobe stock

Йога от морщин

Упражнения лицевой йоги оказывают то же воздействие, что и обычные асаны для тела: расслабляют мышцы и приводят их в тонус. Помимо этого, они активизируют капиллярное кровообращение в тканях, клетки кожи получают больше кислорода и питательных веществ. Как результат – увеличивается синтез коллагена и эластина, которые восстанавливают эластичность кожи и укрепляют ее каркас. Уже через несколько занятий кожа свежеет, поднимаются брови и верхние веки, уходят морщинки вокруг рта, подтягиваются щеки, смягчаются носогубные складки.

«Лицо Будды» – самое простое упражнение лицевой йоги (фото вверху). Его можно делать незаметно для окружающих и практически в любой обстановке. Закрой глаза, мысленно представь у себя точку между бровями, сконцентрируйся на ней. Максимально расслабь мышцы лица. Задержись в этом положении на минуту. Затем выполни еще 5 омолаживающих упражнений.

Важно! Упражнения лицевой йоги надо повторять 2 раза в день (занимают не больше 5 минут). Первые результаты станут заметны через 1,5 месяца

5 омолаживающих упражнений

йога от морщин фото

shutterstock

1. Для овала лица

Положи ладони на щеки, как на рисунке. Слегка приподними подбородок и выдвини вперед челюсть. Руками слегка нажимай на кожу лица, словно удерживая ее. Затем вернись в исходное положение. Повтори еще 30 раз.

 

 

йога от морщин фото

shutterstock

 

2. Для губ

Положи пальцы на носогубные складки. Поднимай верхнюю губу 30 раз и удерживай в этом положении несколько секнуд.  Старайся выполнять упражнение так, чтобы на лице не возникали морщины.

 

 

 

йога для лица фото

shutterstock

 

3. Для лба

Положи пальцы на лоб и слегка надави на него. Пытайся двигать лбом по направлению вверх, почувствуй движение под пальцами. Пальцами оказывай сопротивление. Повтори упражнение 30 раз.

 

 

 

 

йога для лица фото

shutterstock

 

4. Для глаз

Помести указательный и средний пальцы у основания брови, а большой зафиксируй у ее хвостика. Слегка потяни кожу век вверх и поморгай 30–50 раз. Следи за тем, чтобы глаза не прищуривались.

 

 

 

 

йога от морщин фото

shutterstock

5. Для подбородка

Прижми язык к небу. При этом шея напрягается, а подбородок тянется за языком. Повтори 30 раз. Прижми пальцы к подбородку, чтобы почувствовать напряжение.

 

 

 

Важно, чтобы при выполнении упражнений не образовывались морщины – старайся максимально расслабить мышцы лица и не слишком надавливать пальцами на кожу. Выполняй эти упражнения в течение недели и убедись, насколько эффективна йога от морщин.

 

Поділись з друзями корисним!