Мышцы лица, как и любые другие, без нагрузки теряют тонус. В результате «плывет» овал лица, опускаются уголки губ, обвисает подбородок… Но все поправимо! Мы расскажем тебе, насколько эффективна йога от морщин – простые упражнения помогут справиться с возрастными изменениями и предотвратят появление морщин.
adobe stock
Йога от морщин
Упражнения лицевой йоги оказывают то же воздействие, что и обычные асаны для тела: расслабляют мышцы и приводят их в тонус. Помимо этого, они активизируют капиллярное кровообращение в тканях, клетки кожи получают больше кислорода и питательных веществ. Как результат – увеличивается синтез коллагена и эластина, которые восстанавливают эластичность кожи и укрепляют ее каркас. Уже через несколько занятий кожа свежеет, поднимаются брови и верхние веки, уходят морщинки вокруг рта, подтягиваются щеки, смягчаются носогубные складки.
«Лицо Будды» – самое простое упражнение лицевой йоги (фото вверху). Его можно делать незаметно для окружающих и практически в любой обстановке. Закрой глаза, мысленно представь у себя точку между бровями, сконцентрируйся на ней. Максимально расслабь мышцы лица. Задержись в этом положении на минуту. Затем выполни еще 5 омолаживающих упражнений.
Важно! Упражнения лицевой йоги надо повторять 2 раза в день (занимают не больше 5 минут). Первые результаты станут заметны через 1,5 месяца
5 омолаживающих упражнений
shutterstock
1. Для овала лица
Положи ладони на щеки, как на рисунке. Слегка приподними подбородок и выдвини вперед челюсть. Руками слегка нажимай на кожу лица, словно удерживая ее. Затем вернись в исходное положение. Повтори еще 30 раз.
shutterstock
2. Для губ
Положи пальцы на носогубные складки. Поднимай верхнюю губу 30 раз и удерживай в этом положении несколько секнуд. Старайся выполнять упражнение так, чтобы на лице не возникали морщины.
shutterstock
3. Для лба
Положи пальцы на лоб и слегка надави на него. Пытайся двигать лбом по направлению вверх, почувствуй движение под пальцами. Пальцами оказывай сопротивление. Повтори упражнение 30 раз.
shutterstock
4. Для глаз
Помести указательный и средний пальцы у основания брови, а большой зафиксируй у ее хвостика. Слегка потяни кожу век вверх и поморгай 30–50 раз. Следи за тем, чтобы глаза не прищуривались.
shutterstock
5. Для подбородка
Прижми язык к небу. При этом шея напрягается, а подбородок тянется за языком. Повтори 30 раз. Прижми пальцы к подбородку, чтобы почувствовать напряжение.
Важно, чтобы при выполнении упражнений не образовывались морщины – старайся максимально расслабить мышцы лица и не слишком надавливать пальцами на кожу. Выполняй эти упражнения в течение недели и убедись, насколько эффективна йога от морщин.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
