Советы диетолога по похудению и диеты

Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение

Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение

Процесс похудения напрямую зависит от активности обмена веществ в организме человека. Чтобы ускорить метаболизм, в рацион питания достаточно добавить несколько продуктов, после чего улучшения фигуры не заставят себя долго ждать. Лиза расскажет о 5 продуктах, которых достаточно в самых малых количествах, чтобы быстрее... [Читать далее]

6 простых способов не есть после 18:00

6 простых способов не есть после 18:00

Хочется научиться не есть на ночь, но все никак руки не доходят? Воспользуйся одним из наших советов. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Самая правильная диета: худеем без вреда для здоровья №1 Вместо позднего ужина устрой тренировку – двойная польза без лишних калорий. №2 Накорми своим ужином бездомных животных. Так ты и доброе дело сделаешь, и... [Читать далее]

Самая правильная диета: худеем без вреда для здоровья

Самая правильная диета: худеем без вреда для здоровья

Система питания УЖП – тот самый случай, когда можно есть и худеть, пусть медленно, но верно. Без утомительного подсчета калорий, строгих запретов, а главное, без вреда для здоровья. Систему питания УЖП (углеводы, жиры, перекусы) разработали немецкие диетологи под руководством доктора медицинских наук Олафа Адама. Ее основная... [Читать далее]

Можно ли есть сладкое и не поправляться? Мнение специалистов

Можно ли есть сладкое и не поправляться? Мнение специалистов

Сложно отказать себе в сладком, особенно если долго сидела на диете — и вот на весах наконец Он, желанный вес. Ну как тут не купить себе приз — тортик или пирожное? Но специалисты предупреждают: до 80% женщин, успешно похудевших с помощью одной только диеты, за несколько месяцев возвращаются в прежнюю весовую категорию.... [Читать далее]

Диета по лунному календарю: 1-15 июня 2016 г.

Диета по лунному календарю: 1-15 июня 2016 г.

Когда устраивать разгрузочные дни, голодать, как правильно питаться в июне, узнай из лунного календаря. 1 июня, 26-й лунный день (убывающая Луна) В 26-й лунный день воздержись от мясных и молочных продуктов, грибов и морепродуктов. Ешь простую, растительную пищу. Удачный день для тех, кто практикует голодание или чистки... [Читать далее]

Детокс-диета к лету: очищение за неделю

Детокс-диета к лету: очищение за неделю

Эта детокс-диета очищает организм от всего лишнего. Как бонус – красивая кожа и минус 3 кг за неделю. Стоит попробовать! Главный принцип любой детокс-диеты – исключение всех продуктов, затрудняющих работу органов выделительной системы. Это фастфуд, жирная и жареная пища и т. д. В основе рациона должны быть зелень, овощи и... [Читать далее]

Пять привычек, которые мешают похудеть

Пять привычек, которые мешают похудеть

Ты следишь за своим весом, правильно питаешься, но лишние килограммы упорно не уходят? В чем же причина? Диетолог Светлана Фус утверждает, что причина кроется в обыкновенных привычках, которые многие не замечают. Все твои усилия могут так и пропасть даром, если вы прямо сегодня не избавитесь от пагубных скрытых привычек!... [Читать далее]

Как правильно питаться, чтобы избежать чувства голода?

Как правильно питаться, чтобы избежать чувства голода?

Чувство голода. Опять речь о нем. Но сегодня мы поговорим, что нужно есть и что комбинировать, чтобы максимально обезопасить себя от этого неприятного чувства. Перепробовав лично на себе около десятка различных диет, проанализировав различные отзывы людей и взяв на вооружение несколько новых исследований в области... [Читать далее]

Как бороться с чувством голода? Советы диетолога

Как бороться с чувством голода? Советы диетолога

Самые большие проблемы во время диеты возникают из-за чувства голода и аппетита. Это два абсолютно разных понятия, их не нужно путать. Для того, что бы выдержать диету, нужно научиться бороться с чувством голода.  Почему возникает чувство голода? Чувство голода возникает при снижении в крови уровня глюкозы, колебания которой... [Читать далее]

Разгрузочный день на чае: худей с удовольствием

Разгрузочный день на чае: худей с удовольствием

Хочешь быстро сбросить пару килограммов? Устрой себе разгрузочный день на чае. У нас есть несколько отличных рецептов чая для похудения. Чаи с жиросжигающим эффектом можно пить как горячими, так и холодными. Они хороши тем, что почти не содержат калорий, но при этом заполняют желудок, подавляют аппетит и стимулируют обменные... [Читать далее]

Страниц:1234567...17

Практически каждая женщина хотя бы раз в жизни пыталась правильно подобрать диету, чтобы сбросить вес. Однако вопрос похудения диетическим методом достаточно сложен и важен, так как все мы индивидуальны, а значит, и подход к организму должен быть особенным. Выбор диеты не является исключением.


Животрепещущим вопросом “как похудеть?” женщины задаются уже много лет, и каждый раз находят абсолютно новые выходы из ситуации. Каких только диет за все это время не придумали: и вилочную, и шоколадную, и капустную, спальную и даже хлопковую!


Но лучше всего не гнаться за модными методами, а обратить внимание на советы диетологов. Нужно придерживаться тех предписаний, которые назначил вам лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом и выберите вместе с ним оптимальный вариант диеты, которая не станет для вас ужасным испытанием. Определитесь, зачем вам нужна диета - чтобы похудеть на пару дней или чтобы больше никогда не стесняться своего тела?


Мало кто знает, но слово “диета” переводится с греческого как “образ жизни”, потому подобрать диету означает всего лишь правильно питаться, учитывая все особенности вашего организма. Идеальным для похудения вариантом является сочетание сбалансированного питания, качественного сна и регулярных занятий спортом.


Перед тем, как похудеть, вы должны запомнить, что в целом ваше общее состояние ни в коем случае не должно ухудшаться. Часто бывает так, что процесс похудения все время откладывается, а потом наступает период голодных обмороков, потому что похудеть нужно “на завтра”. Если вам действительно важно оперативно привести себя в порядок и подтянуть фигуру, выберите такой тип питания, который подразумевает употребление в пищу низкокалорийных продуктов, в которые при этом входят микроэлементы и витамины.


Чтобы диетическое питание принесло максимальную пользу, при его назначении врач учитывает индивидуальную потребность вашего организма в полезных веществах. Советы диетологов помогут вам максимально комфортно перенести диету и не только незаметно сбросить лишний вес, но и оздоровить свой организм.


О том, какая диета может вам подойти, как быстрее похудеть, а также звездные советы и эффективные рекомендации диетологов читайте на сайте журнала Лиза.