Идеальный обед: как правильно собрать ланч-бокс
Если ты хочешь очень продуктивно провести день, и при этом не тратить время на приготовление полезной еды – ланч-боксы в таком случае настоящая палочка-выручалочка. В специальных коробочках не только удобно хранить продукты в холодильнике, но и класть в них обед на работу, в школу или в дорогу. Как выбрать подходящий... [Читать далее]
Природа на страже здоровья: 7 лучших натуральных средств от простуды
Подхватить простуду в холода проще простого. Если тебе или ребенку не повезло, и встреча с болезнью все же произошла, действовать надо быстро!Врачи давно установили, что если начать лечение с появлением первых симптомов ОРВИ, срок выздоровления сокращается почти вдвое. Чем же лечить простудные заболевания? Каждому из нас... [Читать далее]
Тренировка табата: комплекс для похудения, который советует тренер
Наверное каждый из нас задавался вопрос как быстро похудеть, какие для этого использовать тренировки и что из этого будет наиболее эффективно? Некоторым наверняка попадались на глаза тренировки под названием «табата» или, говоря иначе, интервальная тренировка для похудения. Давай же более подробно узнаем, что такое... [Читать далее]
10 продуктов, которые избавят от усталости
Обычно в холодное время года или весной мы начинаем больше уставать. И это понятно: солнца мало, витамины в овощах-фруктах заканчиваются. Что же делать? Обратить внимание на правильный подбор продуктов, которые подарят нужный заряд энергии и улучшат качество жизни. Прежде всего, отдавай предпочтение натуральным... [Читать далее]
Как жизнь в городе портит твое здоровье: 7 болезней жителя мегаполиса
Жить в мегаполисе интересно и захватывающе, но не слишком полезно. Какие заболевания чаще встречаются у жителей больших городов? Врачи утверждают, что городские жители на 90% чаще приходят с жалобами на усталость, бессонницу, провалы в памяти, головокружения, перепады давления. А еще они чаще болеют вирусными заболеваниями.... [Читать далее]
Ревность: советы психолога
Ревность может жить в любых контекстах. Например, в семье, со стороны детей к родителям, а родителей к детям, между братьями и сёстрами или между супругами; в дружбе, когда подруга играет с другой девочкой; на работе, когда второй месяц подряд коллега получает похвалу от начальства; в учёбе, когда учитель ставит высокую оценку... [Читать далее]
Что нужно есть зимой: 10 самых полезных продуктов сезона
Зима, а особенно ее конец – настоящее испытание для организма и иммунитета. Что же нужно есть зимой, чтобы поддержать иммунитет и быть в тонусе? Возьми на заметку список 10 самых полезных продуктов для холодного времени года. Хурма Читай еще: Хурма: польза и вред для здоровья Хурма отлично восстанавливает силы, восполняет запас... [Читать далее]
Оливковое масло: польза и вред для здоровья
Оливковое масло не зря считается одним из самых полезных продуктов. Его активно применяют в кулинарии, медицине и косметологии. Однако, помимо пользы, масло имеет и вредные свойства. Будем разбираться…Читай еще: Лимонная диета: как быстро похудеть и очистить организм В чем польза оливкового маслаОливковое масло богато... [Читать далее]
Как похудеть на 10 кг за 2 недели на гречке и кефире
Гречневая диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она рекомендована при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря. Эта диета рассчитана на 1-2 недели, при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц Гречневая крупа очень... [Читать далее]
Как организовать зимнюю тренировку на улице?
Тренировки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, снимают стресс, да и жировые отложения на морозе «тают» быстрее! Чтобы тренировка была максимально эффективной, включи в нее силовую и кардионагрузки. Например, сочетай бег и силовые упражнения. Для начала сделай небольшую разминку, затем пробеги вокруг площадки, на которой... [Читать далее]
