Закрити
Місячний календар стрижок на липень 2024 10 ознак того, що тобі вже час міняти туш День Конституції 2024 в Україні – дата, вихідні, привітання і листівки Почему переводные татуировки так популярны среди молодежи? Гороскоп таро на 24 червня: Тельцям сьогодні буде щастити Трійця 2024: якого числа Зелені свята, коли вихідні, прикмети і традиції, що не можна робити Трійця або Зелені свята 2024 – привітання, листівки, картинки Гороскоп таро на 23 червня: Скорпіонам потрібна допомога Гороскоп таро на 22 червня: Риби, тримайтесь подалі від сварок Знамениті Раки: 10 селебріті, що народились під знаком зодіаку Рак Трійця 2024 – трави, які святять у церкві, і чим вони допомагають Свято Івана Купала в Україні 2024 – привітання, листівки, картинки

5 напитков, от которых ты чувствуешь усталость

Поділись цікавим

Если днем тебе нужно больше энергии, воздержись от употребления этих напитков.

вред энергетиков

Unsplash

Концентрация внимания уменьшается, энергия постепенно ускользает от тебя сквозь пальцы, сонливость преодолевает. Ты отправляешься в поисках хоть какого-то тонизирующего средства, потому что лениться сейчас совсем нельзя. Но что если напиток, который ты привыкла выбирать, делает только хуже? Вот 5 напитков, от которых ты будешь чувствовать себя еще более усталой.

1. Кофе с сахаром

Многие из нас полагаются в вопросе бодрости в первую очередь на кофе и кофеин. Это отличное начало дня – ароматная кружечка кофе. Ее может испортить только осознание того, что армию раковой федерации еще не выгнали из нашей страны поганой метлой, а путлер не застрелился в своем бункере, закосплеив Гитлера. Но это вопрос времени. Но вернемся к кофе. Что же еще может испортить этот напиток и полностью избавить от пользы?

Конечно же, сиропы, ароматизаторы, подсластители и даже сливки в некотором роде. Если в чашке твоего кофе есть хоть немножко сахара, это уже бесполезный напиток, и бодрости не принесет.

Гораздо лучше пить горький эспрессо без сахара. Этот напиток бодрит взаправду.

вред алкоголя

Unsplash

2. Алкоголь

Кто-то любит навернуть стакашечку джин-тоника, чтобы блестели глаза, и ручки делали работу быстрее. Но на самом деле алкоголь наоборот имеет седативные свойства – вызывает усталость, желание покушать, широко зевнуть и хорошо вздремнуть. Но от этого он не становится хорошим средством для приятного сна. Алкоголь в крови только ухудшает качество сна, и в стрессовые периоды не поможет тебе уснуть. Даже наоборот.

Врачи в военный период вообще не рекомендуют потреблять алкоголь, особенно под вечер, потому что тебе с большой долей вероятности будут сниться кошмары, разыграется тревожность.

3. Сладкая вода, содовая, сладкий холодный чай

Кажется, сейчас ты начала понимать, что ключ к усталости – это сахар. Потому что помимо сладкого кофе, в стоп-лист входят также всевозможные сладкие водички, сладкие чаи, газировки.

Эти напитки содержат рафинированный сахар и поэтому могут привести к колебаниям уровня сахара в крови, что приводит к усталости. Регулярное употребление таких напитков не только не помогает бороться с усталостью, но еще и увеличивает вероятность заболеть диабетом.

Да-да. Есть целое исследование, участники которого употребляли от 1 до 2 подслащенных напитков в день, имели на 26% больший риск развития диабета 2 типа, чем те, что сократили потребление до 1 порции в месяц.

вред энергетиков

Unsplash

4. Энергетики

Это – отдельная боль для автора статьи, потому что стало ясно, откуда взялась зависимость от энергетиков. Дело в том, что они вызывают лишь временное влияние, а после – дают негативный эффект. Например – учащение сердцебиения, увеличение давления, мигрень, тревога, обезвоживание. И еще кариес.

Эти напитки нужны для быстрого прилива энергии, но потом вызывают усталость, пока не выпьешь еще баночку. Что ж. Понятно, откуда у меня пять пустых банок на столе, и почему мне так хочется пить. Придется отвыкать от энергетиков.

5. Фруктовые смузи

Фрукты – это важный компонент здорового питания, конечно. В них много витаминов, минералов, различных полезных веществ, которые прекрасно поддерживают здоровье кишечника. Есть даже множество различных смузи для похудения, которые помогают нормализовать пищеварение и здоровым путем сбросить лишний вес.

Однако очень важно соблюдать нормальное количество сахаров, так как во фруктах содержится очень много сахара. Фрукты в смузи вызывают скачок и падение уровня сахара в крови, что только еще больше приводит к усталости, раздражительности и голоду.

Для того чтобы уменьшить этот вред, добавь в свой смузи немного арахисового масла или протеинового порошка.

А какими напитками ты грешила, чтобы получить энергию?

Поділись з друзями корисним!