ЗОЖ. Здоровый образ жизни и все о его составляющих | liza.ua - Страница 5

Здоровый образ жизни - Страница 5

Вайвейшн — что это такое, техника и советы

Вайвейшн — что это такое, техника и советы

В научном мире явление психосоматики больше не отрицается. То, что наше тело во многом зависит от состояния нашей психики, — это факт! Что такое вайвейшн?  Что такое вайвейшн? Вайвейшн – это циркулярное дыхание. Эффект такого специального дыхания в том, что оно вызывает релаксацию, обновление восприятия и перефокусировку... [Читать далее]

Худей, занимаясь йогой 30 минут в день: программа

Худей, занимаясь йогой 30 минут в день: программа

Вероятно, ты слышала рекомендации об эффективности йоги для похудения, но все никак не узнаешь, как это работает и с чего начать. Попробуем разобраться стоит ли выбирать йогу как метод похудения и приведем пару простых упражнений-примеров для старта. Однозначно, практикованние йоги позитивно отображаются на физическом,... [Читать далее]

Индекс массы тела (ИМТ): что это такое и как рассчитать?

Индекс массы тела (ИМТ): что это такое и как рассчитать?

Каждый человек стремиться поддерживать свое тело в нормальной форме! И не только по эстетическим причинам, но и по своему состоянию здоровья. Когда у тебя нормальный вес, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и других болезней значительно ниже. Благодаря индексу массы тела (ИМТ) как раз можно определить... [Читать далее]

10 золотых принципов раздельного питания

10 золотых принципов раздельного питания

Впервые сталкиваясь с понятием «раздельное питание», можно подумать, что основано оно на простом принципе: не ешь все вместе. Но это заблуждение. Как на самом деле строить рацион по такой системе, рассказывает эксперт. Раздельное питание — это не диета, скорее это диетологическая концепция. Базируется она на идее... [Читать далее]

Утренняя зарядка, которая поможет похудеть: советы от тренера

Утренняя зарядка, которая поможет похудеть: советы от тренера

Утренняя зарядка, если она спланирована и выполнена с умом, скорректирует вес и поможет получить шикарную фигуру. Утренняя физкультура не может стать единственным ключом для похудения, но является частью пазла, который нужно собирать, создавая комплексный здоровый режим жизни. Как правильно выполнять упражнения для... [Читать далее]

Правильное питание перед тренировкой: важные советы от тренера

Правильное питание перед тренировкой: важные советы от тренера

Можно ли есть перед тренировкой или лучше приходить в зал голодной? Этот вопрос волнует многих девушек, ведь не всегда есть возможность идеально вписать занятия спортом в график. Что если ты бежишь с работы прямиком на тренировку? Что будет полезнее для организма? На все вопросы отвечает наш эксперт! Читай также: Гид по... [Читать далее]

Упражнения для похудения живота

Упражнения для похудения живота

Очень многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда общий внешний вид тела устраивает, а вот животик надо бы немного убрать. Это называется желанием локально похудеть. Упражнения для похудения живота лучше всего совмещать с общеукрепляющими. Но есть и хорошая новость: добиться результатов и обрести идеальные формы можно и в... [Читать далее]

Как не набрать вес во время пасхальных праздников. Советы диетолога

Как не набрать вес во время пасхальных праздников. Советы диетолога

Часто у нас вместо праздника души получается праздник живота. Неудивительно, что один из часто задаваемых мне вопросов звучит так: что делать на праздники, чтобы не поправиться? Возможно ли это? Давайте помнить, ради чего мы ждем праздники. Ради общения, положительных эмоций, встреч с друзьями, которых давно не видели, смены... [Читать далее]

Диета шесть лепестков: прощайся с лишним весом!

Диета шесть лепестков: прощайся с лишним весом!

Перепробовала массу диет, а лишние килограммы все равно на прежнем месте? Попробуй систему питания для похудения «Шесть лепестков», которая основана на особой последовательности монодиет. По словам ее создательницы, шведского диетолога Анны Юханссон, этот метод — верное средство от ненавистных жировых складок на... [Читать далее]

Диета 5: основы лечебного питания, меню, рацион

Диета 5: основы лечебного питания, меню, рацион

Придерживаться определенного режима питания не всегда приходится только с целью похудения. Примером тому является популярная диета 5, она же — стол номер 5 диетолога Певзнера. Это рацион, используемый в лечебных целях. Впрочем, не исключено, что меню, предусмотренное ею, поможет тебе избавиться от нескольких лишних... [Читать далее]

Страницы:12345678...258

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: