Здоровый образ жизни - Страница 4
Зміни своє меню за допомогою цих насичених поживними речовинами зеленушок. Ми всі знаємо, що свіжі овочі, фрукти та зелень є невіддільною частиною здорового харчування. Вони не тільки наповнені вітамінами, мінералами та клітковиною, але й легко включаються в кожну страву. Лікарі рекомендують листову зелень, як одну з...Читать далее
Цього місяця річниця дуже чорного дня в наших життях. 24 лютого росія розпочала повномасштабне вторгнення. І в багатьох з нас посилюється тривога у лютому, пов’язана з похмурими новинами, обстрілами та тривогою. Ось чотири способи зупинити нав’язливі негативні думки, перевірені на собі людиною з тривожністю. Чому...Читать далее
Все про методи стрес-менеджменту та ефективну стратегію з подолання стресу. Стреси — невіддільна частина нашого життя, а також — те, що допомагає нам розвиватись та покращувати себе, досягати висот та долати перешкоди. Але коли його стає забагато, або він повторюється щодня, починається стан хронічного стресу. Щоб з ним...Читать далее
Стрес, особливо в житті українців, це звична справа. Ми перебуваємо в стані хронічного стресу, і це негативно впливає на наше життя. Щоб лишатись продуктивною на роботі, розслаблятись вдома, заробляти гроші та донатити, бажано адаптувати для себе потужні інструменти у боротьбі зі стресом. Наприклад — контроль дихання та деякі...Читать далее
Хочешь, чтобы день Святого Валентина закончился ночью любви? Приготовь для себя и своей второй половинки особенный ужин. Два-три блюда из продуктов с афродизиаками – и твоего страсть невозможно будет остановить. Хотя эффективность афродизиаков варьируется от человека к человеку, сам процесс изучения этих кулинарных...Читать далее
Дбаєш про здоров’я свого серця? Тоді ці прості харчові звички допоможуть тобі зменшити ризик захворювань серцево-судинної системи. Турбота про своє серце — це не тільки не давати нечемним партнерам його розбивати. Це ще й захист від серцево-судинних захворювань, які все ще лишаються основною причиною смерті в багатьох...Читать далее
Такого ми від цих корисних продуктів не очікували!.. Вже ніхто не заперечує, що здорове харчування — це ключ до довгого та здорового життя. Здорове харчування та якісні продукти подовжують життя, але і тут є нюанс. За деяких обставин продукти, які ми вважаємо здоровими, можуть стати потенційно небезпечними. Наприклад, якщо...Читать далее
Модный суперфуд, который сейчас рекомендуют все диетологи и фуд-блогеры – спирулина. Но что же это такое, как ее использовать и кому нельзя? Мы расскажем об этом в новой статье. Спирулина – это суперфуд, от которого сейчас все без ума. Ее добавляют в еду и смузи, принимают в таблетках и рекомендуют знакомым. Но почему все так в...Читать далее
Кофе – это эликсир здоровья и бодрости далеко не для всех. Несмотря на то, что кофе помогает в профилактике некоторых заболеваний, и даже помогает похудеть, этот напиток может быть опасен в некоторых случаях. Мы узнали, кому нельзя пить кофе ни в коем случае. Прочитай статью и узнай, входишь ли ты в этот перечень. А еще дочитай...Читать далее
Медицинские исследования и специалисты по сну не исключают, что лунные циклы могут влиять на качество твоего сна. Давай разбираться, ведь уже скоро наступит очередное полнолуние. Полнолуние и сон: может ли Луна влиять на качество сна Если тебе когда-либо доводилось чувствовать себя вялой и невыспавшейся или вовсе испытывать...Читать далее