петрушка - Сторінка 5

Це літнє блюдо буде гарніше виглядати, якщо до нього додати солодкий перець, а виноград взяти темного кольору. Салат можна також заправити несолодким йогуртом, додавши лимонний сік. Інгредієнти: 200 г цвітної капусти 150 г винограду без кісточок 2 помідори 2 огірки 3 стол. ложки консервованого зеленого горошку 1-2 яблука 1...Читати далі

Приготуй смачну вечерю у найкращих традиціях азіатської кухні! Час приготування: 40 хв В одній порції: 210 ккал Білки - 22 г, жири - 8 г, вуглеводи - 31 г Інгредієнти (на 2 порції): 2 тушки кальмара 1/2 склянки рису 1 невелика цибулина 1 зубчик часнику 6 маслин 1/2 стручка червоного солодкого перцю 1/2 стіл. ложки...Читати далі

Смачна та ситна запіканка з корисних та дієтичних кабачків – відмінна літня страва для вечері! Час приготування: 45 хв В одній порції: 490 ккал Білки - 23 г, жири - 20 г, вуглеводи - 29 г Інгредієнти (на 4 порції): 2 кабачка 200 г відварених макаронів 200 г вареної ковбаси або сосисок 2 пучок петрушки 1 яйце 1...Читати далі

Відмінна страва для любителів овочів та тих, хто дотримується дієти. Мінімум матеріальних витрат і порція вітамінів у тебе на столі! Час приготування: 60 хв В одній порції: 325 ккал Інгредієнти (на 6 порцій): 7 стручків червоного солодкого перцю 1 морква 2 цибулини 200 г білокачанної капусти 2 чайн. ложки томатної пасти 3 стіл.Читати далі

Це легка перша страва — відмінний варіант для сімейного обіду. Чудово насичує, та ще й дуже корисно! Інгредієнти (на 4 порції): 500 г стручкової квасолі 8 бульб картоплі 1 цибулина 1 морква 100 мл вершків сіль мелений чорний перець кілька гілочок петрушки Приготування: 1. Стручки квасолі нарізати довжиною 3 см, залити 3...Читати далі

Цю страву можна готувати з великої сардини, ставриди або скумбрії. Час приготування: 35 хв В одній порції: 480 ккал Інгредієнти (на 4 порції): 800 г свіжозамороженої крижаної риби 8 помідорів 2 стол. ложки зелені петрушки 100 мл рослинної олії сіль мелений чорний перець панірувальні сухарі зелень для...Читати далі

Спробуй додати до цієї страви виноград – вийде дуже смачно! Час приготування: 50 хв В одній порції: 350 ккал Інгредієнти (на 4 порції): 4 відбивні телячі (по 200 г) 3 стіл. ложки оливкової олії сік 1/2 лимона 1/2 чайн. ложки меленого мускатного горіха 2 столи. ложки муки|борошна| 600 г винограду кишміш 1 стручок червоного солодкого перцю 100...Читати далі

Ця страва прийшла до нас із молдавсько-румунської кухні. По суті, це невеликі ковбаски без оболонки з баранячого або яловичого м'яса, обсмажені на гратарі (грилі або сковороді). Мітітеї готуються легко і швидко, подаються до столу рум'яними та дуже гарячими! Час приготування: 90 хв В одній порції: 340 ккал Інгредієнти (на 2-3...Читати далі

Ці яскраві та смачні напої наситить твій організм безцінною вологою, збагатять корисними речовинами та стануть чудовою прикрасою недільного сніданку у колі сім'ї чи посиденьок з подругами. Ягідний смузі На 2 келихи: 200 г будь-яких ягід (суниця, полуниця, чорна або червона смородина, чорниця), 1 банан, 1 склянка питного йогурту,...Читати далі

Легкий овочевий шашлик із соусом каррі - відмінна страва для дружнього пікніка на дачі чи природі! Час приготування: 40 хвилин В одній порції: 245 ккал Інгредієнти (на 4 порції): 2 баклажани 2 цукіні 3 різнокольорових перцю 2 помідори 6 печериць 3 стіл. ложки сухого вина 2 ст. ложки соку лимона 1 ст. ложка меду чорний перець, сіль.Читати далі