меню - Сторінка 4

Травневі свята – чудова можливість відволіктися від міської суєти та вибратися на природу. У ці дні на дачних ділянках, у лісах та міських парках починають димитися мангали та розноситися апетитний аромат шашликів. Якщо ви хочете організувати яскравий і легкий пікнік, продумайте меню та приділіть увагу деталям.Читати далі

Пам'ятаєш, ми писали про революційну дієту француза доктора Коена, який докорінно переглянув підхід до схуднення — і маю як такий? Пропонуємо тобі класичне меню на день. Сніданок Смузі з помідорів та огірків Інгредієнти: 2 великі помідори без шкірки та насіння, невеликий огірок без шкірки та насіння, сік 1 лимона,...Читати далі

З давніх-давен відомо, що здоров'я людини залежить від її харчування. Ще Гіппократ вчив: «Нехай їжа буде нашими головними ліками». Пропонуємо 8 заповідей здорового харчування: Пий медову воду по 1/4 склянки перед кожним прийомом їжі. Для її приготування використовуй 180 г меду, 50 г квіткового пилку та 800 г кип'яченої...Читати далі

Святковий стіл повинен порадувати різноманітністю салатів, перелік яких однозначно виключає салат олів'є та подібні. А якщо свято не свято без цього знаменитого «француза» (французи, до речі, називають цей салат «російським»), краще заправити його нежирною сметаною. Переважно приготувати прості...Читати далі

Пропонуємо тобі дієту «Мінус 4», оскільки за тиждень ти легко скинеш рівно 4 кг. Як відомо, найлютіші вороги гарної постаті — зайві калорії. Але їх дуже мало у вегетаріанських стравах. Тому робимо висновок: вегетаріанство — один із найкращих способів схуднути. Вегетаріанська система харчування різноманітна, багато...Читати далі

У тебе гарна сила волі та відмінна пам'ять? У такому випадку дотримуватись дієти «По годинах» тобі буде нескладно! Щоб система харчування «По годинах» спрацювала, дотримуватись її строгих правил доведеться цілих 6 тижнів, проте результат такого тривалого самокатування тебе порадує – мінус 7-10 кілограмів за півтора місяці! Правила...Читати далі

Дотримуючись дієти «За правилами», ти за чотири тижні позбавишся 7 кг. Вперед до ідеальної фігури! Правила дієти: Встанови собі режим харчування і намагайся приймати їжу лише в обумовлені години. Наприклад, снідати о 7:00, обідати о 14:00, а вечеряти о 20:00. Перелік дозволених продуктів: негазована питна вода, чай та кава без...Читати далі

Весна – чудовий час для того, щоб розпочати боротьбу із зайвими кілограмами. Однак не варто урізати калорійність свого раціону до мінімуму. Суворі дієти призводять до уповільнення обміну речовин і зниження імунітету, а навесні це може призвести до нескінченних застудних захворювань. Щоб упорядкувати фігуру, не нашкодивши...Читати далі

Як потрібно постити, щоб очистити свій організм та зміцнити імунітет, а не навпаки, нашкодити здоров'ю? Бери на озброєння поради «Лізи»! У деякі дні посту дозволяється вживати рибу, але краще не смажити. Віддай перевагу відвареній, приготовленій на парі або запеченій рибі. Чотири-п'ять разів на день їж свіжі...Читати далі

Твій робочий графік абсолютно не сумісний із регулярним та збалансованим харчуванням? Не біда! Дієта для ділових людей від «Лізи» допоможе тобі не лише схуднути, а й налагодити правильний режим їди. Найголовніше – пити якнайбільше води та приймати вітаміни. Приблизне меню дієти: Натщесерце: склянка очищеної...Читати далі