Фото: TipsTimesAdmin
Твій робочий графік абсолютно не сумісний із регулярним та збалансованим харчуванням? Не біда!
Дієта для ділових людей від «Лізи» допоможе тобі не лише схуднути, а й налагодити правильний режим їди.
Найголовніше – пити якнайбільше води та приймати вітаміни.
Приблизне меню дієти:
натщесерце: склянку очищеної негазованої води.
Сніданок: вівсяні пластівці з молоком чергу з омлетом з двох яєць. Доповнити перший прийом їжі можна скибочкою сиру, двома тостами, будь-яким напоєм без цукру та яблуком або апельсином.
Обід: 150 г відвареної курки або запеченої риби, овочевий салат з однією десертною ложкою рослинної олії, склянку кефіру або нежирного натурального йогурту, скибочка чорного хліба, будь-який фрукт. Якщо тобі не хочеться готувати, можна з'їсти яблуко, кілька горіхів та сендвіч із двох тонких шматочків чорного хліба, листочків салату, курячої грудки або шинки та солодкого перцю.
Полудень: трав'яний чай без цукру або склянку свіжого соку.
Вечеря: салат зі свіжих овочів без солі та олії або вегетаріанський суп, два яйця або 100 г відвареного курячого філе, скибочка цільнозернового хліба, кефір або молоко.
Худий із задоволенням, але не забувай, що будь-яка дієта небезпечна для здоров'я, тому перед її початком необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
