З давніх-давен відомо, що здоров'я людини залежить від її харчування. Ще Гіппократ вчив: «Нехай їжа буде нашими головними ліками».
Пропонуємо 8 заповідей здорового харчування:
- Пий медову воду по 1/4 склянки перед кожним прийомом їжі. Для її приготування використовуй 180 г меду, 50 г квіткового пилку та 800 г кип'яченої охолодженої води.
- Їж горіхи. Добова норма – не менше трьох.
- Полюби моркву - вона виводить з організму жири та очищає стінки кишечника. Пий свіжожатий морквяний сік.
- За будь-якого нездужання переходь на лужну дієту (овочі, фрукти, соки).
- Цукор заміни фруктами та медом.
- Якщо ти м'ясоїдка, то візьми за правило з'їдати в дев'ять разів більше овочів, ніж м'яса.
- Після 30 років молоко заміни на кисломолочні продукти.
- Обмежити до мінімуму такі продукти: сир, мізки, печінку, жирне м'ясо, олію, сметану.
Такий раціон допоможе тобі уникнути ожиріння, позбавитися серцевих хвороб, вирішити проблеми зі шлунково-кишковим трактом, болями у м'язах та суглобах, а також відстрочити настання старості.
Джерело: журнал «Домашній лікар»
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
