- Сторінка 4

Активний спосіб життя – це дуже добре. Заняття в тренажерному залі допомагають розвинути мускулатуру, схуднути та надати тілу апетитні контури. Наші поради допоможуть тобі збільшити віддачу від кожного тренування. Розігрів обов'язковий! Якщо не розім'яти тіло і не розігріти його перед тренуванням, розтягування та серйозніші...Читати далі

Pole Dance - сміливий і трохи зухвалий спосіб стати дивовижною жінкою у всіх відношеннях. Красива фігура, фізична сила, вміння виконувати справжні акробатичні трюки і сексуальність, що зашкалює, – все це дають танці на пілоні. Давно в минулому той час, коли танцівниць, які використовують пілон, або жердину, або руру, як її...Читати далі

Весна – найкращий час, щоб розпочати займатися новим видом фізичної активності. Біг, йога, силові заняття у тренажерному залі, танці… Вибирай, що до вподоби! А вже після того, як ти визначилася зі своїм новим активним хобі, слід добре подумати: що ж надіти? До вибору спортивного одягу треба відноситися з усією...Читати далі

Схуднутий на 55 кілограм тренер Володимир Однорог показує авторський комплекс вправ для схуднення. Зміг сам – допоможи іншим! Колись 22-річний Володимир Однорог прийшов на передачу «Зважені та щасливі» з вагою 130 кг та мрією схуднути, щоб познайомитись із дівчиною та завести сім'ю. Тоді для нього пробіжка в 400 м...Читати далі

Пам'ятаєш шкідливі поради Григорія Остера? Ми даємо тобі такий самий: не займайся йогою! Нізащо! І на те є цілих 15 причин. 1. Зі стресом, тривогою і депресією життя здається куди цікавішим. Можна не усвідомлювати, але стабільне спокійне життя — це нудно. Скандали, істерики, депресія... Вони роблять життя яскравішим!Читати далі

Сучасні школи танцю пропонують безліч різних напрямків: від боді-балету до твердка. Все хочеться спробувати, але все не вистачає грошей? Цю проблему легко виправити: спробуй потанцювати вдома. Ми пропонуємо тобі комплекс у популярному нині сексуальному стилі Vogue - він і схуднути допоможе, і красиво рухатися навчить.Читати далі

Ходиш у тренажерний зал, обмежуєш себе в їжі, бігаєш вранці, а результату нуль? Можливо, ти робить одну (або більше) з «класичних» помилок, які гублять весь результат на корені. Це: Тренування на порожній шлунок. Намагання спалити жир на вечірніх тренуваннях. Неправильний режим сну. Несвоєчасне вживання.Читати далі

Місяць тому українська співачка Віра Брежнєва поскаржилася шанувальникам, що трохи набрала за зиму. Тепер зірка хвалиться плоским животом. Більше того, Віра ділиться подробицями свого схуднення. «Тримати себе у формі можна завдяки: позитивним думкам, харчуванню та спорту. Декілька найважливіших правил: займатися...Читати далі

Одне із найслабших місць у жінок – трицепс. З віком цей м'яз поступово починає обвисати. Ми підкажемо, як її зміцнити та накачати трицепс! Читай ще: Як стати стрункішою за 21 день: 4 супервправи Піднімаєш руку – і слабкий в'ялий трицепс одразу себе видає. У повсякденному житті цей м'яз практично не...Читати далі

Усі ми навесні починаємо почуватися трохи не у своїй тарілці. Вся справа – у непроханих сантиметрах на талії та стегнах. Але це не привід різко, «з понеділка» себе в їжі. Варіант проводити у спортзалі по 6 тренувань на тиждень, заробляючи індульгенцію за ранкову каву з печивом, теж поганий. Чому? Давай розбиратись. Як...Читати далі