Танці на пілоні — одяг, ціна та навчання танцю на пілоні

05 травня 2015 року, 11:00

Pole Dance - сміливий і трохи зухвалий спосіб стати дивовижною жінкою у всіх відношеннях. Красива фігура, фізична сила, вміння виконувати справжні акробатичні трюки і сексуальність, що зашкалює, – все це дають танці на пілоні.

Ах, як можна здивувати коханого!

Давно в минулому той час, коли танцівниць, які використовують пілон, або жердину, або руру, як її називають, підозрювали у ставленні до найдавнішої професії. Зараз бути танцівницею Pole Dance - значить, мати певною мірою талант. Зовсім не кожна може забратися на триметрову жердину, зачепитися за нього одними ніжками і повиснути головою вниз, а потім елегантно виконати «крутку».

У танці використовується лише жердина (що стосується інвентарю). Основна принадність танцю — у складних, але дуже красивих акробатичних елементах і красі підтягнутого, натренованого тіла.

Чи можна схуднути з Pole Dance?

Насправді танці на пілоні неслабо змушують працювати всі м'язи. Насамперед посилено працюють руки - адже за жердину доводиться триматися практично постійно. Особливо новачкам: ой як страшно відпустити пілон і повиснути, тримаючись лише ногами! Але ніжки теж беруть участь у парі з нижнім пресом. Добре опрацьовується спина. Тому схуднути можна: збільшення м'язової маси тягне у себе зростання базового рівня витрати енергії. Танці на пілоні – скоріше силове навантаження за рахунок власної ваги. Це не кардіо.

Хочеться танцювати Pole Dance скрізь! :)

А ще завдяки Pole Dance дівчата стають гнучкими, у них з'являється гарна постава. Ну і сексуальність і впевненість у собі ростуть з кожним днем, звісно!

З якими проблемами стикаються новачки?

Попереджаємо: прийшовши до зали вперше, ти можеш відчути певну незручність. Це нормально!

1. На пілоні потіють руки. Найчастіше це відбувається просто від хвилювання та незвички до фізичної активності. Дивлячись на те, як тренер на жердині в три секунди скрутився в баранячий ріг, будь хто занервує. Адже треба це якось повторити!

Щоб боротися з пітливістю долонь, є три маленькі секрети:

Помий руки з милом. Чи не змивай мило повністю. Витріть руки або висуши їх рушником.
Якнайчастіше протирай пілон знежирюючим засобом. Багато клубів ставлять у залах із пілонами пляшки засобів для миття вікон – вони підходять ідеально. Там же лежать ганчірочки. Бризкаєш засобом на ганчірочку і протираєш пілон. Чекаєш десять секунд – і руки тримаються міцно.
Купуй рідку магнезію. Вона продається у туристичних магазинах. Ціна у неї не дуже маленька: найчастіше трапляються пляшечки по 200 мл вартістю від 240 грн (є ще 100 мл по 150). Однак такого обсягу вистачить на кілька місяців, а відмінне зчеплення рук з пілоном ти відзначиш одразу.

2. Ти не розумієш, як у тренера виходить ВСІ. Починаючи із крутки на одній руці. Як її взагалі не заносить убік? Попроси її пояснити словами, що вона показує тобі. Мозку спочатку потрібно розпізнати алгоритм руху. Коли ти зрозумієш його, справа піде легше.
3. Синці. "Пілонні поцілунки". Якщо ти придивишся до свого тренера, вони теж є, щоправда, їх мало. Поступово шкіра звикне і зіткнення з пілоном не залишатиме на твоєму тілі синців. Однак будь готова до того, що спочатку ти ходитимеш синьо-жовта. Не з патріотизму: адже синці мають властивість «цвісти».
4. Одяг. Тіло має бути максимально відкритим – інакше не буде зчеплення із пілоном. Це все-таки може змусити комплексувати – особливо з огляду на те, які решта у групі підтягнуті. Будь готова до того, що тобі буде незатишно. Але якщо є мета навчитися робити дивовижні речі – яке це має значення?

Якщо захопитися танцем, гарна фігура «прийде» сама по собі

Ціни на PoleDance

Задоволення не з найдешевших, але досить прийнятне. Вартість одного заняття коливається у межах 70-100 грн.

Місячний абонемент на 4 заняття коштуватиме близько 250-300 грн. 8 занять – 500–600 грн.

Одяг для Pole Dance

Найцікавіша тема, так? :)

Звичайно, залежить від напряму: екзотик, фітнес або акробатичного. Але для «нових» стартовий набір скрізь однаковий:

Шорти. Чим коротше, тим краще. В ідеалі – шортики-трусики. Переконайтеся, що вони надійно прикривають те саме місце: розведення ніг у сторони або в шпагати - один з найчастіших елементів.
У довгих шортах такий номер не вийде

Короткий топ. Він може бути зі слабкою підтримкою: адже стрибків та бігу тут немає.

Шкарпетки.

Необов'язкові деталі одягу:

Рукавички для Pole Dance. Деякі танцівниці вважають, що з ними зручніше, що руки не пітніють, а проблеми з мозолями – оминають. Два мінуси: досить висока ціна та поганий контакт із пілоном.
Футболка Майка. З нею тобі буде важко виконувати багато трюків: набагато легше, коли животик або спинка контактують з металом, і тобі так легше втриматися.

Коментар редактора: «У мене не виходило взагалі залізти на цей безглуздий пілон, поки я залишалася у футболці. Мені було соромно знімати її, але, опинившись в одному спортивному бюстгальтері, я, напрочуд, тут же піднялася вгору. Невисоко, правда, але процес пішов.»

Туфлі для екзотик. Бачила ті шикарні (або не дуже, дивлячись чиї точки зору) босоніжки та лаковані чоботи зі шпильками сантиметрів у двадцять? Так, на них також танцюють. Але лише у напрямку екзотик. І лише тоді, коли основні трюки вже засвоєно. Так що спочатку немає сенсу купувати собі такі каблучища.
Гетри. Вони потрібні, щоб м'язи не остигали в процесі тренування. Але, починаючи роботу з жердиною, їх все ж таки треба зняти. Має сенс купувати лише тоді, коли у залі дуже холодно.
Отримувачі. Не найпотрібніша річ.