здорове харчування - Сторінка 5
Чому корисний перекус на роботі такий важливий для нашого здоров'я? Дієтологи всього світу в один голос стверджують, що триразова система харчування застаріла. Прийомів їжі має бути щонайменше п'ять. Три основних та два перекушування. Таке меню дозволяє не відчувати гостре почуття голоду, сприяє покращенню обміну речовин і, в...Читати далі
11 березня розпочався Великий піст. Якщо правильно скласти раціон, такий режим харчування принесе організму тільки користь. Про що важливо пам'ятати, якщо ви вирішили дотримуватися посту? Це найсуворіший і найдовший піст із усіх. І навіть якщо ви вирішили на цей час відмовитись від цілого ряду продуктів, ваш щоденний раціон може бути і...Читати далі
Навряд чи можна пройти повз продукт з незвичайною назвою «Ідеаль Немолоко». Мимоволі думаєш: "Що ж тоді входить до його складу, якщо це не молоко?" Ми готові відкрити усі секрети! Перші українські рослинні напої «Ідеаль Немолоко» вже з'явилися у раціоні тих, хто обожнює міняти своє життя та щодня сприймає...Читати далі
За правильного підходу навіть бургер не нашкодить фігурі. Що потрібно враховувати любителям фастфуду? Головне це калорійність страви. Вона має перевищувати 300 ккал. Наблизитись до цієї кількості досить просто. Потрібно скоротити порцію або прибрати з блюда якісь інгредієнти. Читай також: Хачапурі з м'ясом: великий і...Читати далі
Чи корисні соки-фреш і чому заморожені овочі часом краще за свіжі? Сергій Агапкін, реабілітолог, фахівець із традиційних систем оздоровлення викриває популярні міфи про продукти. Читай також: Як відпочивати за своїм знаком зодіаку У раціоні має бути якнайменше жирів Почнемо з того, що жири – це...Читати далі
Відомий фітнес-тренер, телеведуча, автор книги про здоровий спосіб життя та правильне харчування Аніта Луценко вирішила допомогти багатьом дівчатам підготувати своє тіло до літа. На своїй сторінці в Instagram Аніта розмістила корисну інформацію про те, як можна швидко повернути свою ідеальну форму та підготуватися до пляжного сезону. ЧИТАЙ...Читати далі
Усі знають: високий рівень холестерину шкодить судинам. Отже, доведеться сісти на строгу дієту. Але не все так однозначно… Насправді холестерин необхідний для організму! Холестерин міститься у всіх клітинах та у певній кількості необхідний для життєдіяльності. Він бере участь у перетворенні білків і жирів у глюкозу,...Читати далі
Палео дієта - це лідер багатьох голлівудських зірок і дієта, підкріплена думкою лікарів. Палео дієта передбачає історичне харчування та спрямована насамперед на здоров'я. Тож худнути на ній — одне задоволення. Хто із зірок дотримується палеолітичної дієти і яке меню для неї підійде, читай у...Читати далі
Ти звикла снідати йогуртом і вважаєш свій сніданок корисним? А ось дієтологи, як не дивно, не рекомендують їсти йогурт на порожній шлунок. Дізнайся, які продукти і чому медики не рекомендують вживати натще. Йогурт Виявляється, у порожньому шлунку цей кисломолочний продукт втрачає частину корисних властивостей, тому...Читати далі
Дієтологи називають соки ідеальним компонентом здорового сніданку, особливо рекомендується починати ранок напоями з кислинкою. Які соки ідеально підійдуть для сім'ї? Соки, багаті на антиоксиданти і вітамін С, опинилися на першому місці в рейтингу дієтологів. Вживати їх на сніданок найкраще у свіжому вигляді,...Читати далі