Здоровий спосіб життя - Сторінка 244

БАД - продукт, який потрібно включати до раціону. Чому ж навколо нього стільки суперечок та як вибрати якісну добавку. Фото: Legion-Media Біологічно активні добавки (БАДи) — спеціальний харчовий продукт, призначений для включення до раціону харчування з метою забезпечення нормальної життєдіяльності або відновлення.Читати далі

Час задуматися, куди подіти накопичені за зиму, а також протягом свят зайві кілограми, і почати влаштовувати розвантажувальні дні Варіантів короткочасної розвантажувальної дієти безліч. Основна хиба, на думку дієтологів, полягає в тому, що найчастіше це незбалансована монодієта, яка використовує...Читати далі

Сучасні школи танцю пропонують безліч різних напрямків: від боді-балету до твердка. Все хочеться спробувати, але все не вистачає грошей? Цю проблему легко виправити: спробуй потанцювати вдома. Ми пропонуємо тобі комплекс у популярному нині сексуальному стилі Vogue - він і схуднути допоможе, і красиво рухатися навчить.Читати далі

Ходиш у тренажерний зал, обмежуєш себе в їжі, бігаєш вранці, а результату нуль? Можливо, ти робить одну (або більше) з «класичних» помилок, які гублять весь результат на корені. Це: Тренування на порожній шлунок. Намагання спалити жир на вечірніх тренуваннях. Неправильний режим сну. Несвоєчасне вживання.Читати далі

Можна правильно харчуватися, старанно качати прес, а жир на животі не йтиме. Ми розповімо чому це відбувається. Фото: Legion-Media Щоб схуднути та покращити контури фігури, потрібно дотримуватися двох правил: працювати над м'язовою масою та спалювати жирову тканину. Харчування та вправи для прес – це добре для м'язів, але не треба...Читати далі

Полоскання горла - це основне лікування при різних захворюваннях та ангіні. Полоскати потрібно часто: до 12 разів на день. А чим? Є багато коштів – і аптечних, і народних. Хочемо порадити два найсильніші протимікробні засоби — сік журавлини з медом. Фото: Legion-Media Взяти журавлину та мед у рівній кількості. З ягід віджати сік і...Читати далі

Одне із найслабших місць у жінок – трицепс. З віком цей м'яз поступово починає обвисати. Ми підкажемо, як її зміцнити та накачати трицепс! Читай ще: Як стати стрункішою за 21 день: 4 супервправи Піднімаєш руку – і слабкий в'ялий трицепс одразу себе видає. У повсякденному житті цей м'яз практично не...Читати далі

Кажуть, усі хвороби від нервів. Але трапляється і навпаки – дратівливість і нервозність можуть бути наслідком будь-якого захворювання… Усі ми часом відчуваємо роздратування, досаду чи гнів. І (будемо чесними!) далеко не завжди стримуємо свої емоції та оберігаємо від них близьких. Але одна справа, якщо це трапляється час від...Читати далі

Усі ми навесні починаємо почуватися трохи не у своїй тарілці. Вся справа – у непроханих сантиметрах на талії та стегнах. Але це не привід різко, «з понеділка» себе в їжі. Варіант проводити у спортзалі по 6 тренувань на тиждень, заробляючи індульгенцію за ранкову каву з печивом, теж поганий. Чому? Давай розбиратись. Як...Читати далі

Ситний суп, який можна так красиво і незвичайно подати. У захваті від нього будуть усі їдці: і діти, і дорослі! Час приготування – 75 хвилин. 2 порції Інгредієнти: • Гарбуз – 500 г • Хліб – 1 шматочок • Сир плавлений «Весела Корівка» «Томатний» з прованськими травами – 3 шт. • Вершки – 20 мл • Хліб – 1 шт. для тарілки • Перець,...Читати далі