Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

5 речей, які категорично не можна робити вранці

Існують досить поширені ранкові звички, які здатні зруйнувати весь наступний день. Ми розповімо, що не можна робити вранці і чому. Перевірено на власному досвіді!

що не можна робити вранці - фото

Fotolia

 

1. Різко схоплюватися з ліжка

Коли прокидаєшся, не варто відразу вистрибувати з ліжка. Твій організм ще не прокинувся - дай йому кілька хвилин прийти до тями. Перехід зі сну в стан неспання має бути повільним і правильним. Полежи в ліжку, потягнися, потім зроби дихальну гімнастику або легку зарядку і тільки після цього піднімайся.

2. Вмиватися гарячою водою

А також приймати гарячий душ. Гаряча вода при умиванні сушить шкіру і не дає тобі прокинутися. Краще вмийся теплою або прохолодною водою. І в жодному разі не приймай гарячий душ - коли ти вийдеш на вулицю, розпарене тіло може замерзнути, і застуда може накрити тебе вже наступного дня. А тепла чи холодна вода, навпаки, бадьорить та тонізує.

3. Пити каву натще

сніданок - фото

Fotolia

 

Чого категорично не можна робити вранці, так це пити натще кави та відмовлятися від сніданку. Пам'ятай, що кава на голодний шлунок може призвести до гастриту – краще випий склянку прохолодної води. А без повноцінного сніданку твоя працездатність та настрій прагнутимуть нуля. Адже сніданок заряджає енергією на весь день, підвищує працездатність на 30%, контролює голод протягом дня, піднімає настрій, покращує пам'ять та увагу та… допомагає схуднути.

4. Налаштовуватись на негатив

А також думати про роботу. Ранковий настрій формує весь наступний день, тому поки що збираєшся на роботу, їдеш у транспорті чи машині, постарайся не піддаватися негативним емоціям, не дратуватись, не думати про проблеми на роботі. Збережи в собі позитив та піднесений настрій, незважаючи на жодні обставини, і тоді твій день принесе тобі лише приємні емоції.

Є гарна вправа - встань перед дзеркалом, посміхнися своєму відображенню і вимов вголос слова: «Я люблю тебе і любитиму завжди!». Це зарядить тебе позитивом та додасть енергії на весь день. Повір, це працює!

5. Починати день із перевірки електронної пошти

ранок - фото

Fotolia

Постійна перевірка своєї електронної пошти та соціальних мереж змушує нас нервувати, що негативно позначається на нашому настрої та продуктивності. Почни свій день з того, що тобі подобається і що здатне заспокоїти тебе - зарядки, прогулянки з собакою, чаю або приємної бесіди. Не варто також дивитися вранці телевізор і взагалі переглядати новини – вони навряд чи тебе надихнуть. Це тільки забирає час, викликає додаткову тривогу і не дозволяє зосередитись на майбутньому дні.

Якщо ти запам'ятаєш, що не можна робити вранці і не робитимеш цих помилок, то протягом усього дня бадьорість і гарний настрій будуть тобі гарантовані!

 

 


Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.





Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар