Укрепление иммунитета сегодня – первоочередная задача! Врачи назвали элементы и продукты, предупреждающие COVID-19 и другие вирусные заболевания. Обязательно включи их в рацион!
Freepik
Кремний для иммунитета
Чтобы защитить себя от вирусов и коронавируса в том числе, важно укреплять иммунитет. И сделать это можно с помощью питания. Врачи пришли к выводу, что для защиты легких, которые в первую очередь страдают от коронавируса, важно поставлять организму достаточное количество такого ценного микроэлемента, как кремний. Именно кремний способен защитить легкие, предупредить развитие фиброза и повысить иммунитет. Этот микроэлемент отвечает за эластичность стенок сосудов и слизистых, придает прочность тканям, увеличивает защитные свойства тканей легких. А еще он удаляет из организма токсины, болезнетворные микроорганизмы и способствует эффективному усвоению других полезных веществ. В каких же продуктах содержится кремний и что нужно есть, чтобы предупредить COVID-19?
Продукты для профилактики коронавируса
Чтобы укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость вирусам, необходимо включить в рацион богатую кремнием растительную пищу, и прежде всего – неочищенные злаковые.
Каши из злаков
Freepik
На помощь придут каши из семи злаков: пшеничная, ржаная, рисовая, перловая, овсяная, пшенная, кукурузная. У каждого из этих злаков, помимо способности укреплять иммунитет, есть множество полезных свойств: рожь полезна для работы печени, овес стимулирует выработку инсулина и является профилактикой сахарного диабета, пшено улучшает состояние кожи, волос, ногтей, рис нормализует обмен веществ и снимает стресс, кукуруза способствует нормализации гормональных процессов в организме.
Бобовые, лимон, травы
Кроме злаковых, богатыми источниками кремния являются фасоль, соя, нут, чечевица, фисташки, цикорий. Высоким содержание кремния также отличаются листья лесной земляники, ромашка лекарственная, лимон. Именно благодаря сочетанию кремния с витамином С лимон оказывает эффективное противовирусное действие.
Freepik
Чтобы пополнить запасы кремния в организме и укрепить иммунитет, специалисты рекомендуют пить отвар хвоща полевого. Две столовые ложки этого лекарственного растения залить литром воды, кипятить 10 минут, настаивать еще 20 минут. Пить в течение месяца дважды в год. Важный момент: отвар хвоща полевого противопоказан людям с болезнями почек.
Как предупредить COVID-19
Для лучшего усвоения кремния в кишечнике и, соответственно, укрепления иммунитета, важно ограничить или вовсе исключить продукты, с которыми кремний не дружит. Это рафинированная едой (выпечка, полуфабрикаты, копчености, фастфуд), сладости с высоким содержанием углеводов – все эти продукты снижают усвоение кремния. Кроме того, специалисты пришли к выводу, что кремний усваивается гораздо лучше, если человек ведет активный образ жизни. И наоборот, гиподинамия, пассивность, уныние замедляют кровообращение и тормозят процесс пополнения организма кремнием.
Как видишь, предупредить COVID-19 и другие вирусные заболевания можно и нужно: пополнение запасов кремния в организме, крепкий иммунитет к вирусам и активный образ жизни! Береги себя и будь здорова!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
