спорт - Страница 9

У тебя тяжелая одышка, что-то колет в боку и кружится голова? Скорее всего, ты не знаешь о том, как правильно начинать бегать. Читай в нашем материале все о правильной пробежке!  Из этой статьи ты узнаешь: Выбери время для бега Выбери свой темп и продолжительность Разминка перед марафоном Правильное дыхание Техника...Читать далее

Начиная заниматься любым видом спорта, каждый из нас мотивирует себя. Для кого-то это история подруги, что превратилась в целый комок мышц за пару лет, для кого-то данное обещание быть конфеткой к лету, а для кого-то это сексуальные фитнес-модели, на которых так легко подписаться в Инстаграм, с тем, чтобы потом следить за их...Читать далее

При желании иметь идеальную фигуру недостаточно просто нагружать себя физической нагрузкой. Неотъемлемой частью программы по построению красивого и стройного тела является и правильное питание. Ведь если после интенсивного занятия в спортзале ты устроишь себе сытный обед, толку от таких занятий будет мало. Итак, перед...Читать далее

Красивые руки украшают представительниц прекрасного пола не меньше стройных ножек или плоского живота. Но многие девушки не уделяют плечам должное внимание, поскольку боятся превратиться в «качков» и обрести слишком выразительные бицепсы. Мы подскажем тебе несколько вариантов упражнений, при которых твои руки приобретут...Читать далее

Устала от скучных и однообразных движений в фитнесе? Тогда новый вид танцевальной тренировки зумба — это то, что тебе нужно! Зумба относится к так называемым развлекательным тренировкам, соединяя в себе силовые нагрузки и танцевальные движения. В основу увлекательной программы легли легки сальса, самба, фламенко, бачата и...Читать далее

Американские ученые из колледжа Спортивной медицины в Индианаполисе выяснили, что для хорошей формы долгие изнурительные тренировки совсем не обязательны. Чтобы обрести идеальную фигуру, достаточно всего семи минут упражнений в день! Основа предложенного комплекса: кратковременность и интенсивность. На одно упражнение...Читать далее

Представляем пять упражнений, которые сделают ваши руки подтянутыми. Чтобы укрепить мышцы рук и смело носить майки, регулярно выполняйте следующие упражнения. Выбирайте для тренировки комфортный для вас вес, но не меньше 1,5 кг. Делайте упражнения не спеша, чтобы прочувствовать напряжение в мышцах, и следите за положением...Читать далее

Красивая и подтянутая грудь привлекает внимание и добавляет сексуальности любой представительнице прекрасного пола, независимо от возраста. Не стоит расстраиваться, если природе не подарила тебе пятый размер идеальной формы. Несколько простых упражнений сделают твою грудь подтянутой, и даже увеличит ее! ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как...Читать далее

Горячая йога или бикрам йога – это сочетание хатха-йоги с дыхательными упражнениями, а еще это новый и популярный вид йоги, в котором совмещаются элементы йоги и сауны. Именно такое сочетание помогает вашему организму снять напряжение, и обрести приятную легкость. Но в чем же преимущества горячей йоги перед другими видами...Читать далее

Почему в теплые дни стоит перебираться из тренажерного зала на улицу, читай в статье. Ты будешь заниматься дольше Отложи журналы в сторону и выбирайся на пробежку по своему району. Ты будешь удивлена, как незаметно летит время, занимаясь на улице, а не в фитнес-клубе. Криштиану Роналду стал самым высокооплачиваемым...Читать далее