рацион

Что такое орторексия и в чем ее опасность? Рассказывает Анита Луценко

Что такое орторексия и в чем ее опасность? Рассказывает Анита Луценко

Анита Луценко недавно затронула довольно актуальную тему! Тему моды на здоровое питание, и чем это чревато.На сегодняшний день, существует такая тенденция, как придерживаться здорового питания. И, казалось бы, ничего в этом плохого нет, однако, если относиться к этому с навязчивым стремлением по типу — «полезная пища, и... [Читать далее]

Ем и не могу остановиться — что делать?

Ем и не могу остановиться — что делать?

Долой обжорство, пора брать себя в руки! Перейти на здоровое питание без диет и стресса вполне реально. Как не съесть больше, чем того требует организм? Вот тебе несколько действенных советов, как научиться не переедать!Ешь в одиночестве Дело в том, что если во время приема пищи человек отвлечен и не смотрит в свою тарелку, то... [Читать далее]

Главный компонент завтрака: секрет от фитнес-блогера Натальи Орловой

Главный компонент завтрака: секрет от фитнес-блогера Натальи Орловой

Правильный завтрак — залог бодрости на весь день и здоровья на долгие годы. Все знают, что завтрак нельзя пропускать — даже народная присказка говорит, что его нужно съедать самому. Правильный завтрак призван «разбудить» весь организм: он запускает работу ЖКТ и дарит нам энергию до следующего приема пищи. Известно... [Читать далее]

Обещаю похудеть в новом году

Обещаю похудеть в новом году

Сколько раз ты себе давала твердое обещание после Нового года  похудеть и обрести идеальную фигуру? Ты изучила все модные диеты, купила абонемент в спортзал, новое платье на 2 размера меньше, но к концу года – все без изменений…  Планировать занятия спортом и переход на правильное питание легко, но далеко не каждой удается... [Читать далее]

10 фруктов и овощей осеннего сезона, которые надо включить в рацион

10 фруктов и овощей осеннего сезона, которые надо включить в рацион

Осенью наш организм особенно уязвим перед простудными заболеваниями. Но природа все предусмотрела – на помощь приходят сезонные продукты! Какие овощи и фрукты  нужно включить в рацион осенью, чтобы укрепить иммунитет? Читай еще: Секс без любви: да или нет? Мнения реальных женщин  Тыква Читай еще: Тыква: польза и вред для... [Читать далее]

Чтобы побороть хроническую усталость, достаточно изменить свой рацион

Чтобы побороть хроническую усталость, достаточно изменить свой рацион

Кому из нас не знакомо желание поглубже зарыться лицом в подушку по звонку будильника, позвонить на работу и больным голосом сообщить, что очень, очень плохо и прийти в офис не получается, в выходной сказать всем домашним обязанностям «нет» и пролежать весь уикенд на диване, ничего не делая?Если тебе не хватает энергии на... [Читать далее]

Уменьшаем количество вредных жиров в рационе

Уменьшаем количество вредных жиров в рационе

Рацион с низким содержанием насыщенных жиров — популярная система питания. Для начала нужно разобраться, какие жиры «плохие», чтобы исключить их своего меню. Обычно те продукты, которые в основном содержат насыщенные жиры, обладают твердой консистенцией (сало, сливки, сливочное масло). А продукты с ненасыщенными жирами... [Читать далее]

Чем опасны диеты: 4 проблемы со здоровьем, вызванные похудением

Чем опасны диеты: 4 проблемы со здоровьем, вызванные похудением

Желая любой ценой сбросить вес, мы совсем не задумываемся о противопоказаниях, которые есть у каждой диеты, и проблемах, к которым они приводят. Чем опасны диеты и какие последствия самых популярных диет?   Читай еще: Немецкие диетологи разработали самую правильную диету Выбирая диету, большинство ориентируется на мнение... [Читать далее]

Топ-7 продуктов, которыми можно заменить мясо

Топ-7 продуктов, которыми можно заменить мясо

Мясо является одним из основных источников протеинов, которые необходимы нашему организму. Но в то же время этот продукт имеет немало отрицательных свойств, которые причиняют вред здоровью. Чем можно заменить мясо в рационе? Читайте еще: Ученые назвали 7 продуктов против рака Если отказаться от употребления мяса и заменить... [Читать далее]

Весной обострился гастрит: что делать

Весной обострился гастрит: что делать

Как не допустить сезонного рецидива гастрита и что предпринять, если все же гастрит обострился и появились признаки воспаления желудка. Читайте еще: Аллергия на цветение: как проявляется и как уберечься Весной просыпается не только природа, но и наши хронические заболевания. Чтобы хорошо себя чувствовать и не допустить... [Читать далее]

Страницы:1234