рацион - Страница 3
Самой эффективной диетой для снижения веса признана белковая диета. Ее суть — минимум углеводов и жиров. Есть нужно часто, 5–6 раз в день, чтобы не чувствовать голод. Содержание: Еду нужно готовить на пару, варить, тушить или запекать, жарить можно, но только без масла (на сковороде с антипригарным покрытием или на...Читать далее
Брокколи – невероятно полезный и низкокалорийный продукт, на 100 грамм которого приходится всего 30 килокалорий. Считается, что регулярное употребление этого вида капусты в пищу способствует снижению аппетита и улучшению работы пищеварительного тракта. Вот почему брокколи идеально вписывается в диетический рацион. «Лиза»...Читать далее
Устала от однообразной диетической пищи? Не только ты! Вот почему все более популярными становятся диеты, которые максимально приближены к обычному рациону. Сегодня «Лиза» расскажет о диете «5:2» – системе «прерывистого голодания», которую на Западе считают одним из самых эффективных способов борьбы с избыточным весом без...Читать далее
Диета «Чаровница» — одна из систем питания для похудения, которые основаны на принципе чередования белкового и углеводного рациона. Благодаря такой особенности на «Чаровнице» можно сидеть несколько недель подряд, не беспокоясь о том, что избавиться от лишних килограммов помешает эффект плато. Попробуем? Диета рассчитана...Читать далее
Правильное детское питание убережет малыша от многих проблем и недугов Порой за желанием накормить ребенка мы не видим главного: того, для чего мы его кормим. А ведь основная задача питания – дать организму энергию и строительный материал для роста в виде аминокислот, минералов, витаминов. Всемирная организация...Читать далее
Лишние сантиметры в области талии, одышка и головная боль – все это может быть признаком состояния, которое медики называют «метаболический синдром» Читай еще: Смузи-детокс: как очистить организм и похудеть При всех стараниях лишние килограммы никак не уходят? Стоит разобраться в причинах и привести себя в форму. Ведь...Читать далее
Жиры долгое время незаслуженно обвинялись во всех «смертных грехах». Особенно – худеющими. Лишь недавно им удалось реабилитироваться. На самом деле жиры незаменимы. Особенно – для женского организма. Калорийность и польза жиров Жиры – самые калорийные среди макронутриентов: 1 г жиров приносит организму аж 9 ккал (белки и...Читать далее
Всем нам очень хочется всегда выглядеть сногсшибательно. Существует множество способов добиться этого. Летом привести себя в форму мне помогает эффективная и очень вкусная восьмидневная диета. Летняя диета на неделю День первый — овощной. Огурец — это не еда, а скорее иллюзия еды. Но в сочетании с растительным маслом и...Читать далее
Мы – то, что мы едим, а едим мы иногда, мягко говоря, не правильно: фаст-фуд, полуфабрикаты, булочки, да еще и на ночь. В результате страдает не только фигура, но и здоровье, в целом. Однако знания о правильном питании зачастую сводятся к правилам: не есть после шести и исключить из рациона жир. Что на самом деле представляет собой...Читать далее
Правильное питание как удачный бизнес-план: помогает быть успешной, ну и стройной, конечно Итак, завтрак. Если твой день обычно начинается с кофе/чая и съеденного на бегу бутерброда, меняй эту привычку. Такой завтрак не выполняет своих основных задач: запустить обменные процессы в организме и зарядить энергией на первую...Читать далее