Закрити
Секретний трюк у приготуванні ніжної та соковитої курочки 7 кроків до створення ідеального макіяжу для особливих подій Все, що ти хотіла дізнатись про твердий шампунь 19 ознак того, що тебе зібрались звільняти Коли ми відзначаємо День бухгалтера в Україні? Вчені розповіли, коли найкращий час для вечері 5 шкідливих засобів для прибирання та як їх уникнути 4 способи цікаво приготувати макарони із сиром Найцікавіші події липня в Caribbean Club і Pepper’s Club 18 кроків назустріч кращій версії себе 9 найкращих речовин для зменшення запалення Яскраве літо з Summer Blog Day

Як правильно харчуватися в пост

Поділись цікавим

11 березня розпочався Великий піст. Якщо правильно скласти раціон, такий режим харчування принесе організму тільки користь. Про що важливо пам’ятати, якщо ви вирішили дотримуватися посту? девушка есть салат фотоЦе найсуворіший і найдовший піст із усіх. І навіть якщо ви вирішили на цей час відмовитись від цілого ряду продуктів, ваш щоденний раціон може бути і смачним, і корисним. Недарма багато дієтологи називають цю православну систему харчування — Великий піст — ще й дуже правильним весняним детоксом, який дозволить зміцнити імунітет та очистити організм від шлаків.Режим харчування під час посту Давайте розберемося, що ж є режим та раціон харчування під час посту? По-перше, прийоми їжі строго структуровані по днях та тижнях. Перший тиждень – сира їжа без олії. Наступні шість тижнів – Можна чергувати сиру та варену їжу з овочів. Трохи червоного вина (воно допомагає підтримувати потрібну кількість вітаміну С в організмі) дозволяється по середах та п’ятницях. У неділю за тиждень до Великодня та Благовіщення дозволяється їсти рибу. Режим питания во время поста По-друге, треба вилучити із щоденного раціону молочні продукти, яйця, м’ясо, птицю. Утриматись слід також від білого хліба, майонезу, здобної випічки, макаронних та кондитерських виробів, алкоголю. По-третє, необхідно читати склад того, що ви купуєте у магазині. Це допоможе уникнути потрапляння в пісний раціон продуктів тваринного походження, які можуть зустрітися, наприклад, у шоколаді, напівфабрикатах, випічці та навіть у жувальній гумці.Що можна їсти під час посту Что можно есть во время поста Нехай вас не лякає те, що під забороною багато продуктів. Сміливо включайте в меню якнайбільше рослинної їжі – гриби, овочі, фрукти, сухофрукти; соління – огірки, капусту і т. д.; а також чорний хліб, сухарі, сушіння, горіхи, ягоди, крупи, бобові, мед, варення, киселі та чаї. Урізноманітнюйте пісні страви, додаючи в них зелень (наприклад, кріп, петрушку, селеру). Якщо правильно харчуватися в піст, то після його закінчення ви почуватиметеся значно краще і бадьоріше.

Поділись з друзями корисним!