Що таке орторексія та в чому її небезпека? Розповідає Аніта Луценко

Аніта Луценко нещодавно торкнулася досить актуальної теми! Тему моди на здорове харчування, і чим це загрожує. На сьогоднішній день існує така тенденція, як дотримуватися здорового харчування. І, здавалося б, нічого в цьому поганого немає, проте, якщо ставитись до цього з нав’язливим прагненням на кшталт – «корисна їжа, і більше нічого», то в такому разі є ризик виникнення орторексії. Простіше кажучи:”Що занадто, то нездорово”! Озирнися навкруги, і ти заміниш, що всі тільки й говорять про калорії, швидкі та повільні вуглеводи, відходять подалі від здобних булочок на прилавках, і вже давно проклинають старе добре «Олів’є» за його шкідливість. Весь світ публікує у соцмережі знімки зі смузі, салатами та десертами без цукру. Фахівці зазначають, що сьогодні люди збожеволіли на здоровій їжі. Все б нічого, але таке захоплення не вкладається в рамки нормальних дієт. Вчені вигадали діагноз, як позначити таке нездорове ставлення до здорової їжі – це орторексія! Нещодавно українська спортсменка, екс-тренер у проекті «Зважені та щасливі» Аніта Луценко дала цьому свою оцінку. У своєму міні-блозі Instagram вона докладно розповіла про цю психологічну проблему. Є сенс про це сказати! Світ фітнесу збожеволів, і я не хочу до цього мати стосунки, тому повинна вас попередити! У світі тіла постала проблема! Орторексія – це розлад прийому їжі, що характеризується нав’язливим прагненням до «здорового та правильного харчування» і ми категорично проти такого підходу! ⠀ Ми ккал не вважаємо і піцу їмо і від смаженої картоплі раз на рік непритомніємо. ⠀ У орторексичок, харчовий раціон визначається виключно за критерієм «корисності» продукту, при цьому смакові переваги не беруться до уваги. ⠀ Будь-яке порушення дієти (вживання «заборонених» продуктів) викликає тривожність та сильне почуття провини. ⠀ Чого??? Продукт вважається або «корисним» (тому його слід вживати у великих кількостях), або «шкідливим» (його не можна вживати за жодних умов). ⠀ Люди добрі! Схаменіться! Досить рахувати ккал і сидіти на дієтах! Я не закликаю пити і їсти будь-яку хрень, але й настав час почати адекватно сприймати своє тіло і свої бажання! Хочеш торт-з’їж його! Але із задоволенням і не цілий! Хочеш зжерти все на ПМС – та з’їж ти, тільки потім не ридай і не лай себе! ⠀ Відчуйте своє тіло і не йдіть у крайнощі! ⠀ Життя прекрасне і смачна їжа – це друг, а не ворог! ⠀ Помічайте як взагалі тіло реагує на будь-яку їжу: або пережор і депрес разом із печією та нудотою або в кайф і смачно, до моменту задоволення смакових рецепторів – це ж дві великі різниці! ⠀ Наш принцип: 90% здорової їжі та 10% смакота, будь-яких, хоч солоних, хоч солодких! І ніяк інакше! ⠀ PS У той день, коли люди почнуть чути своє тіло, питання схуднення закриється!

Давай розберемося, чого може призвести орторексія? Крім того, що орторексія робить людину нервовою, роздратованою і негативно налаштованою, важка її форма може призвести до значної втрати ваги і навіть до смерті! А все тому, що люди, які страждають на цю хворобу виключають зі свого раціону велику кількість важливих для обміну речовин продуктів, помилково вважаючи їх шкідливими. Дефіцит поживних речовин призводить до депресії, втрати ваги, енергії та почуття тривоги.