диетическое питание

Решила привести себя в форму и сесть на диету? Главное, в погоне за результатом не навредить здоровью. Узнай, что думают о вреде диет специалисты? Михаил Гаврилов, психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики снижения веса озвучил свое мнение. Читай также: Минус 3 кг за 48 часов — реально! Монодиета В основе любой... [Читать далее]

«Любимая» — правда красиво звучит? Так и хочется поскорее узнать, что же такого в диете с таким приятным названием. Разберемся по порядку и узнаем в чем секрет полюбившегося многим рациона.  Читай также: Кофейная диета — как сбросить до 7 кг за неделю Диета «Любимая» — это недельный рацион питания, в котором один... [Читать далее]

Белковые диеты сегодня очень популярны и совсем просты: суть их в том, чтобы есть больше белков, а количест­во углеводов и жиров уменьшить до самого минимума. Обилие протеина в рационе хорошо насыщает. К тому же белки – строительный материал для гормонов и ферментов, участвующих в обмене веществ. А значит, расщепление жи­ров... [Читать далее]

Диета Магги, известная как яичная, это идеальный выбор для тех, кто хочет похудеть и ничего не делать. Конечно, парочка ограничений в еде потребуется — но они настолько незначительны, что ты и не заметишь, что сидишь на диете. Магги — это система здорового питания. Из нашей статьи ты узнаешь все подробности — меню, советы... [Читать далее]

Сесть на диету легко, все мы садились на нее немалое число раз. А вот высидеть на ней совсем не просто, и это тоже знакомо каждой диетчице. Особенная пустота в желудке обычно чувствуется вечером, когда путь к холодильнику вообще строго заказан. Но аппетит растет, и ответ на вопрос, переборет ли диетическая сила воли власть еды,... [Читать далее]

Знаю, что некоторые люди не любят творог. Впрочем, чего далеко ходить — я сама его не люблю. В сыром виде. А вот в виде сырничков — это уже совсем другое дело. Тем более, что сырники могут быть не только утренней едой – сладкой, то есть, углеводной, но и вечерней – белковой. А это как раз то, что нужно для тех, кто следит за своим... [Читать далее]

Как быть, если знакомый только нам, женщинам, синдром мешает работе и отравляет личную жизнь? Постарайся в это критическое время соблюдать режим. Крепкий ночной 8-часовой сон — обязателен, дневной — желателен. Утром — контрастный душ, вечером — прогулка на свежем воздухе. Отложи на потом решение сложных вопросов и выяснение... [Читать далее]

Весна – пора похудения. Но это не значит, что надо отказывать себе в самом вкусном! Если не можешь жить без сдобы, а за багет с маслом готова на все, что угодно, приготовь эти булочки. Они низкокалорийные и не станут препятствием на твоем пути к тонкой талии. Ингредиенты: Мука первого сорта – 250 г Ржаная мука – 125 г Сухие дрожжи –... [Читать далее]

Белый рис, на самом деле, — совсем не диетический продукт, в отличие от своих собратьев – бурого и коричневого. Но учёные из Шри-Ланки придумали способ, как уменьшить количество ккал в порции риса вполовину. Рис следует готовить, добавляя чайную ложку кокосового масла на 1 чашку. Варить его следует 2-40 минут, потом охладить и... [Читать далее]

Жирный магазинный сыр, конечно, вкусный, но вот фигуре он пользы не принесет. Если следишь за своим весом, ты можешь порадовать себя, приготовив замену обычному твердому сыру из гороха. Рецептом поделилась победительница 4 сезона шоу «Зважені та щасливі»  — а уж она точно знает, как худеть! Ингредиенты для... [Читать далее]