диетическое питание - Страница 2
Как быть, если знакомый только нам, женщинам, синдром мешает работе и отравляет личную жизнь? Постарайся в это критическое время соблюдать режим. Крепкий ночной 8-часовой сон — обязателен, дневной — желателен. Утром — контрастный душ, вечером — прогулка на свежем воздухе. Отложи на потом решение сложных вопросов и выяснение...Читать далее
Весна – пора похудения. Но это не значит, что надо отказывать себе в самом вкусном! Если не можешь жить без сдобы, а за багет с маслом готова на все, что угодно, приготовь эти булочки. Они низкокалорийные и не станут препятствием на твоем пути к тонкой талии. Ингредиенты: Мука первого сорта – 250 г Ржаная мука – 125 г Сухие дрожжи –...Читать далее
Белый рис, на самом деле, — совсем не диетический продукт, в отличие от своих собратьев – бурого и коричневого. Но учёные из Шри-Ланки придумали способ, как уменьшить количество ккал в порции риса вполовину. Рис следует готовить, добавляя чайную ложку кокосового масла на 1 чашку. Варить его следует 2-40 минут, потом охладить и...Читать далее
Жирный магазинный сыр, конечно, вкусный, но вот фигуре он пользы не принесет. Если следишь за своим весом, ты можешь порадовать себя, приготовив замену обычному твердому сыру из гороха. Рецептом поделилась победительница 4 сезона шоу «Зважені та щасливі» — а уж она точно знает, как худеть! Ингредиенты для...Читать далее
Кулинарная азбука: Что бы такого новенького приготовить? А как насчет крольчатины? В кролике ценен, как известно, не только мех… Нежное и питательное мясо зверька менее калорийно, чем другие виды мяса. Ниже в нем и содержание холестерина. Крольчатина идеально подходит для диетического питания, и она действительно легко...Читать далее
Для тех, кто следит за своей фигурой — это отличный вариант перекуса. Просто добавьте к салату кусочек зернового хлеба. ПОНАДОБИТСЯ: 500 г куриной печенки или печенки индейки 1 кочан зеленого салата латук 200 г смеси салатов рукола, айсберг, романо 50 г очищенных орехов (фисташки, кешью или кедровые) 200 г помидоров черри соль...Читать далее
Овощные кексы — настоящее спасение для тех, кто хочет оставаться стройными. Ведь калорийность одного такого кексика — всего лишь 89 ккал! А кабачок в качестве главного ингредиента попросту незаменим: из-за того, что он содержит много воды, кабачок позволяет замесить муку твердых сортов так, чтобы не класть в них ни молоко,...Читать далее
Отличное блюдо для диетического или детского питания. Максимум пользы для нашего организма. ПОНАДОБИТСЯ Для пудинга: 500 г тыквы 250 г молока 500 г яблок 75 г манной крупы 50 г сахара 3 яйца 70 г сливочного масла Для печеных яблок: 4 яблока 2 ст. л. сметаны 1,5 ст. л. тертого молочного шоколада 6–8 грецких орехов Для украшения: кокосовая...Читать далее