Томатна дієта: користь, шкода, меню на 5 днів
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2020-08-21T16:12

Помідорна дієта: особливості, меню і протипоказання

Материалы на украинском языке Помидорная диета

Раніше на помідорах вчилися цілуватися, а тепер худнуть! Томатна дієта — один з найбільш низькокалорійних, ефективних і доступних способів привести себе в форму. Читай про особливості, меню і протипоказання дієти.

Помидорная диета
freepik

Томатна дієта з’явилася в Японії і завдяки своїй ефективності дуже швидко завоювала популярність у світі. Всього за 3 дні можна позбутися від 4 кілограмів, а за тиждень скинути 10 кг.

Секрет харчування полягає в томатному соку. Корисні в ньому речовини прискорюють процес спалення жиру, а також містять ненасичені жирні кислоти, які допомагають позбавлятися від зайвих кілограмів.

Помидорная диета особенности
freepik

Томатна дієта: особливості та правила

Є кілька ключових правил помідорної дієти, дотримання яких сприятиме її ефективності.

Тільки свіжі томати

В основу дієти входять саме свіжі помідори, а не смажені. При обсмажуванні вони лише втратять свої корисні властивості і вітаміни. Якщо вживати овочі в сирому вигляді не подобається, можна їх відварити на повільному вогні або запекти в духовці.

Чистити зуби після кожного прийому їжі

У помідорах містяться агресивні кислоти, негативно впливають на емаль. У звичайний час ми вживаємо овочі в малій кількості, тому вони нешкідливі, але при дотриманні дієти справи йдуть інакше. Щоб уникнути пошкодження емалі і забруднення зубів, рекомендується робити регулярне чищення.

Важливо: перш ніж почати худнути за допомогою помідорної дієти, ознайомся з протипоказаннями.

Помидорная диета противопоказания
freepik

А ось загальні поради для більш продуктивного схуднення:


Помідорна дієта: протипоказання

Від помідорної дієти слід відмовитися людям з такими особливостями:

  • із захворюванням нирок,
  • страждаючим ГЕРБ (рефлюкс),
  • з порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту і хронічними захворюваннями,
  • не рекомендується дітям і підліткам, вагітним і годуючим мамам.

Зрідка помідорна дієта здатна викликати небажані наслідки в роботі організму. Серед таких:

  • головний біль,
  • утворення каменів в нирках,
  • сухість навколо рота,
  • збільшення серцебиття,
  • діарея,
  • біль в животі, гастрит.

Помідорна дієта: меню на 3 дні

  • За 1,5-2 години до сніданку випити 1 склянку томатного соку з дрібкою сушеної м’яти.
  • На сніданок: 2 середніх помідора і салат із зелені з перцем чилі (за смаком).
  • На обід: 2-3 листків салату, 1 зелений перець середнього розміру і салат з 2 помідорів.
  • На перекус: стакан томатного соку.
  • На вечерю: 2-3 листків салату, 1 зелений перець і салат з 2 помідорів.
  • Перекус: стакан томатного соку з додаванням сушеної м’яти.
Помидорная диета меню
freepik

Помідорна дієта: меню на 5 днів

День 1

  • На сніданок: скибочка чорного хліба і одне яблуко середнього розміру.
  • На обід: салат з помідорів (1 помідор, 1 чайна ложка оливкової олії, спеції на ваш вибір).
  • На перекус: один апельсин середнього розміру.
  • На вечерю: 2 варені помідори, три моркви середнього розміру.

День 2

  • На сніданок: упаковка знежиреного йогурту.
  • На обід: гарячий салат з помідорів (2 помідори, огірок, цибуля, оливки з однією столовою ложкою свіжого лимонного соку і спеції за смаком).
  • На перекус: одне яблуко середнього розміру.
  • На вечерю: томатний суп (цибуля, 2 ложки томатної пасти і 2 склянки води, приготовані на повільному вогні. Додати в суп чорний перець і сіль за смаком).

День 3

  • На сніданок: 2 скибочки чорного хліба.
  • На обід: паровий омлет з 2 яєць і 2 помідорів.
  • На перекус: стакан томатного соку.
  • На вечерю: 2 помідори зі спеціями за смаком.
Помидорная диета рацион
freepik

День 4

  • На сніданок: один тост і один апельсин середнього розміру.
  • На обід: 2 з половиною склянки добре розварених помідорів і півсклянки солодкого перцю.
  • На перекус: один помідор.
  • На вечерю: 2 помідори і скибочка вареної курки.

День 5

  • На сніданок: 1 груша і склянка свіжого томатного соку.
  • На обід: 2 помідори.
  • На перекус: 2 морквини середнього розміру.
  • На вечерю: 1 варена картоплина, 1 морква та 1 помідор. Додати спеції за смаком.

А ти пробувала томатну дієту? Поділися враженнями в коментарях.

Джерело: moirebenok.ua


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: