Овсянка в банке — новый тренд в питании, который покорит тебя своей практичностью. Овсянка очень полезна тем, что сбалансирована по составу, богата белком и клетчаткой, кальцием. Но если у тебя нет времени готовить овсянку по утрам, приготовь ее с вечера.
Новый кулинарный хит — овсянка с фруктами или ягодами в банке — уже обрел невиданную популярность в Европе. Это и полезный завтрак, и перекус на работу, и десерт, который можно дать ребенку в школу — словом, радость и польза для всей семьи.
Овсянку в банке готовят по-разному — можно добавить фрукты, овощи, семена и орехи.
Для молочной части обычно берут смесь молока и йогурта без наполнителя и ароматизоторов. Наполнители для такого модного завтрака можно менять в зависимости от сезона.
Мы поделимся двумя очень вкусными рецептами и расскажем несколько секретов, как приготовить овсянку в банке!
Ягодная овсянка
фото Fotolia
Прекрасный вариант для любителей ягод. В сезон можно использовать свежие ягоды, а осенью и зимой – замороженные.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья ( не быстрого приготовления)
- Молоко, йогурт
- Ягоды по вкусу
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты в баночке, закрываем крышкой, хорошенько встряхиваем и оставляем на ночь в холодильнике. Утром добавляем еще несколько ягод, можно кушать с медом.
Бананово-шоколадная овсянка
По калорийности она превосходит ягодную, но зато подарит энергию на целых пол дня.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья
- Молоко, йогурт
- Банан
- Какао
- Можно добавить тертые или рубленые орехи, шоколадную крошку.
Приготовление:
Смешиваем в банке овсянку, молоко или йогурт, какао. Оставляем в баночке на ночь в холодильнике. Утром добавляем банан и орехи по вкусу. Посыпаем тертым шоколадом.
Секреты вкусной овсянки в банке
Есть несколько кулинарных тайн, которые сделают эти рецепты вкуснее.
1. Выбирай правильную овсянку. Основной ингредиент рецепта должен быть вкусным и качественным сам по себе.
Лучше всего подходят цельнозерновые овсяные хлопья — они максимально сохраняют свои полезные свойства, богаты клетчаткой и витаминами. Рекомендуем тебе попробовать овсяные хлопья АХА Premium — это крупная цельнозерновая овсянка, не клейкая и не мучнистая при приготовлении, что поможет сделать твою овсянку в банке невероятно вкусной.
2. Выбираем банку.
Поскольку овсянку нужно держать в холодильнике всю ночь, а затем можно взять с собой на работу, банка должна плотно закрываться. Лучше брать баночки с закручивающимися крышками или банки для хранения меда.
Объем — не больше 250 мл. И, конечно же, хранить готовые продукты так долго полезнее в стекле, а не в пластике.
А ты уже пробовала овсянку в банке? Делись в комментариях своим любимым рецептом!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
