Диетологи и блогеры частенько рекомендуют нам пить воду с лимоном каждый день. Но чем же конкретно она полезна и что же делает для твоего организма? Читай статью!
Unsplash
Питьевая вода для предотвращения обезвоживания важна как никогда. И если ты хочешь сделать свой обычный стакан воды намного вкуснее, добавь в воду сок или ломтик лимона. Это простой способ сделать этот напиток намного более приятным.
Но аромат – не единственное, что цитрусовый добавит твоей воде. Лимонная вода может принести пользу телу с головы до ног. Читай дальше, чтобы узнать о пользе лимонной воды для здоровья, по мнению диетологов.
Итак, что же за неожиданные свойства приносит лимонная вода для нашего организма?
1. Никакого вздутия
Если ты страдаешь от вздутия и не можешь с ним справиться, лимонная вода каждый день – это прекрасный способ немного избавиться от него. Лимонная вода уменьшает вздутие, потому что она – это неплохой диуретик, и прекрасно помогает вывести лишнюю воду, которую удерживает твой организм.
2. Помогает иммунной системе
Ловишь каждую заразу в сезон простуд? Начинаешь чихать сразу же, как только кто-то в офисе на тебя чихнет? Добавь в свой ежедневный рацион немного лимонной воды, и получи дополнительную порцию витамина С, который поддержит твой организм в борьбе со стрессом, преждевременным старением и поддерживает иммунитет.
В одном лимоне содержится около 20 миллиграммов витамина С, что составляет около 20% рекомендуемой суточной нормы! Так что не пренебрегай лимончиком.
Unsplash
3. Улучшает пищеварение
Лимонная вода помогает похудеть, потому что улучшает пищеварение. Если ты борешься с проблемами пищеварения, добавить немного клетчатки и пить каждый день по стакану воды с лимоном – это отличный способ для того, чтобы улучшить его. Метаболизм запустится уже спустя несколько дней. А через месяц, по мнению диетологов, ты отметишь, что пищеварение работает еще лучше.
4. Уменьшает риск отрастить в почках камни
Камни в почках – это не только больно, но еще и очень распространенное явление, которое вызвано недостаточно здоровым образом жизни. К счастью, если ты будешь поддерживать здоровый образ жизни, а также – будешь пить много водички каждый день, и подкрепишь это водичкой с лимоном, ты сможешь получить мощную профилактику против камней в почках.
Если у тебя есть определенные типы камней в почках – оксалатные камни в почках – цитрат в лимонной воде поможет разрушить камни и помочь их растворить. Но, опять же, не забывай приходить на осмотр к своему врачу.
Unsplash
5. Поможет сбросить лишний вес
Ищешь способ, как бы поддержать свою плавную потерю веса? Тогда добавь воды с лимоном в свой рацион. Вода может помочь тебе насытиться, особенно если пить ее перед едой. Если пить водичку с лимоном до и во время еды, это может вызвать чувство сытости и дает еще один способ снижения потребления калорий.
И, конечно же, витамин С никуда не девается. Он тоже помогает нам похудеть.
6. Здоровый и сияющий цвет лица
Чтобы добиться здорового и сияющего цвета лица, обязательно потреблять достаточно витаминов, а также – противостоять обезвоживанию. Так, например, лимонная вода полностью помогает тебе восполнить и потребность в витамине С, и в воде. Поэтому если пить воду с лимоном каждый день, твоя кожа будет сиять и станет эластичной, красивой.
А ты пьешь воду с лимоном?
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
