Как похудеть и сохранить вес надолго

Красота Как похудеть - фото
Old date:
Current date: 2017-10-20
New date: 2016-04-18

 Уже давно доказано — ограничительные диеты если и работают, то эффект от них слишком краткосрочен. Затем организм стремится вернуть все потерянное за время диеты, да еще и подкопить запасов на будущее. Чтобы получить «долгоиграющий» результат, а заодно оздоровить печень и всю пищеварительную систему, предлагаем двухнедельную очистительную диету: едим 7 раз в день и худеем.

еда
Фото: Бурда Медиа

Главные требования:

  1. Не употреблять сахар, соль, мясо и хлеб.
  2. Пить можно сколько угодно: чай витаминные напитки, соки, негазированную воду.
  3. Приемы пищи через каждые 2 часа (первый в 7-00, последний – в 19-00).
  4. В кашу и салат можно добавить не более 1 ч. ложки растительного масла.

Итак:

1 день – гречневая каша – 1 л (делим на семь порций)

гречневая каша
Фото;Бурда Медиа

2 день – винегрет – 1 л

Винегрет
Фотго: Бурда Медиа

3 день – зеленый борщ — 1 л

 

зеленый борщ
Фото: Бурда Медиа

4 день – печеный картофель (7 картофелин средней величины)

печеный картофель
Фото: Бурда Медиа

5 день – нежирный творог с кефиром – 800 г

творог
Фото: Бурда Медиа

6 день — салат из печеной свеклы – 1 л

салат из свеклы
Фото: Бурда Медиа

7 день – целый день пить витаминные напитки и чаи: смородиновый, шиповниковый, травяной, зеленый и т.д.

витаминные напитки
Фото: Бурда Медиа

С 8-го по 13 день – те же блюда в обратном порядке: салат из свеклы, творог, печеный картофель и т.д.

Во время диеты разгружается и очищается печень, в связи с этим появляется легкость, кожа светлеет, вес снижается. Эффект держится до двух лет. Конечно, если не злоупотреблять сладким, соленым острым и жирным.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Огуречная экспресс-диета: худеем за неделю на 3 кг

Клубничная диета: лакомимся и худеем

Худеем без ограничений в еде: диета «5:2″

 

Апрель 18 2016, 07:04
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 93652
    [post_author] => 13416
    [post_date] => 2016-04-18 19:34:37
    [post_date_gmt] => 2016-04-18 16:34:37
    [post_content] =>  Уже давно доказано - ограничительные диеты если и работают, то эффект от них слишком краткосрочен. Затем организм стремится вернуть все потерянное за время диеты, да еще и подкопить запасов на будущее. Чтобы получить «долгоиграющий» результат, а заодно оздоровить печень и всю пищеварительную систему, предлагаем двухнедельную очистительную диету: едим 7 раз в день и худеем. 

[caption id="attachment_94197" align="alignnone" width="600"]еда Фото: Бурда Медиа[/caption]

Главные требования: 
  1. Не употреблять сахар, соль, мясо и хлеб.
  2. Пить можно сколько угодно: чай витаминные напитки, соки, негазированную воду.
  3. Приемы пищи через каждые 2 часа (первый в 7-00, последний – в 19-00).
  4. В кашу и салат можно добавить не более 1 ч. ложки растительного масла.
Итак: 1 день – гречневая каша – 1 л (делим на семь порций) [caption id="attachment_94193" align="alignnone" width="600"]гречневая каша Фото;Бурда Медиа[/caption] 2 день – винегрет – 1 л [caption id="attachment_94194" align="alignnone" width="600"]Винегрет Фотго: Бурда Медиа[/caption] 3 день – зеленый борщ - 1 л   [caption id="attachment_94198" align="alignnone" width="600"]зеленый борщ Фото: Бурда Медиа[/caption] 4 день – печеный картофель (7 картофелин средней величины) [caption id="attachment_94199" align="alignnone" width="600"]печеный картофель Фото: Бурда Медиа[/caption] 5 день – нежирный творог с кефиром – 800 г [caption id="attachment_94201" align="alignnone" width="600"]творог Фото: Бурда Медиа[/caption] 6 день - салат из печеной свеклы – 1 л [caption id="attachment_94203" align="alignnone" width="600"]салат из свеклы Фото: Бурда Медиа[/caption] 7 день – целый день пить витаминные напитки и чаи: смородиновый, шиповниковый, травяной, зеленый и т.д. [caption id="attachment_94205" align="alignnone" width="600"]витаминные напитки Фото: Бурда Медиа[/caption] С 8-го по 13 день – те же блюда в обратном порядке: салат из свеклы, творог, печеный картофель и т.д. Во время диеты разгружается и очищается печень, в связи с этим появляется легкость, кожа светлеет, вес снижается. Эффект держится до двух лет. Конечно, если не злоупотреблять сладким, соленым острым и жирным.   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Огуречная экспресс-диета: худеем за неделю на 3 кг

Клубничная диета: лакомимся и худеем

Худеем без ограничений в еде: диета «5:2″

  [post_title] => Как похудеть и сохранить вес надолго [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-pohudet-i-sohranit-ves-nadolgo [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-04-18 11:34:48 [post_modified_gmt] => 2016-04-18 08:34:48 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=93652 [menu_order] => 7781 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )