Как правильно бегать летом: советы для новичков
Бег – самый доступный вид фитнеса, заниматься им можно почти когда угодно и где угодно. Главное – полюбить эти тренировки, не воспринимать их как пытку. Чтобы ты летом могла преодолевать километры без особого труда, начни бегать сначала в помещении, потом на улице. Фитнес-инструкторы придумали несколько хитростей, благодаря... [Читать далее]
Огуречная диета: минус 5 кг за 5 дней
Cезон огурцов — самое время заняться фигурой. Ведь огуречная диета — самая легкая и эффективная. Она длится 5 дней и имеет разнообразное меню. Так что голодать не придется, а сбросить 5 кг удастся. 1 день: На завтрак нужно съесть 2 огурца и маленький ломтик черного хлеба. На обед — суп из огурцов, редиса и моркови (не... [Читать далее]
Идеальный десерт: без муки, глютена и сахара
В стремлении стать красивой, стройной и подтянутой некоторые девушки отказываются от сладостей и десертов. Но зачем такие крайности, считает профессиональный нутрициолог (специалист по рациональному питанию), тренер, а также куратор программы о правильном питании и мотивации Анна Лысенко. Читай также: Водный баланс: как... [Читать далее]
Когда легче всего похудеть? Советы диетолога
Оказывается, самое оптимальное время для борьбы с лишним весом — это зима. К такому выводу пришли ученые из Женевы. Зимой люди худеют быстрее По мнению экспертов, легче всего людям удается избавиться от лишних килограммов в холодное время года. Особенно, если достаточно времени проводить на на улице. Чтобы довести свою... [Читать далее]
Летний режим. Топ-5 советов семейного врача на каждый день
Семейный врач расскажет, как правильно начинать каждое утро, чтобы получить заряд бодрости на целый день и укрепить здоровье в летнее время года. 1. Правильный режим, начало дня в 5–6 часов утра Правильный режим дня добавит тебе энергии и в то же время сделает крепче сон. Уйдет бессонница, что во многом послужит улучшению... [Читать далее]
Как укрепить иммунитет с помощью винограда
Виноград помогает улучшить формулу крови. Он повышает иммунную защиту и укрепляет нервную систему. На основе благоприятного воздействия этих ягод (и продуктов из них) на наше здоровье основан целый метод лечения – ампелотерапия. Читай также: Виноград: поднимает гемоглобин, избавляет от бронхита Чем полезен виноград В... [Читать далее]
Дорожная аптечка: какие лекарства взять с собой на отдых
Собираясь в отпуск, не хочется думать о плохом. Настраивайся на позитив, но не забывай об осторожности. Мало ли что может случиться в путешествии. Лучше, если необходимые лекарства будут под рукой. Итак, что положить в «тревожный чемоданчик», то есть в аптечку туриста. Мы подобрали для тебя список наиболее важных препаратов.... [Читать далее]
4 супа для похудения
Зимой я толстею, и довольно ощутимо. А летом – худею, но так, слегка. Но в этом году случилось невероятное – 5 кг за неделю! Взвешивалась трижды, не могла поверить собственным глазам, потому что не сидела ни на какой диете. Причина — простейший овощной супчик. Есть, правда, один важный момент, которых надо учитывать завзятым... [Читать далее]
Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях
Красивый плоский живот – заветная цель всех женщин, мечтающих о красивой фигуре. Как быстро подтянуть живот и убрать бока, не посещая специальные тренировки, показывает популярный фитнес-блогер Ольга Сагай Подтянуть фигуру Быстро убрать живот и бока в домашних условиях – задача вполне разрешимая. Главное, выполнять все... [Читать далее]
Топ-10 советов, как укрепить иммунитет летом
Лето – это хороший период для оздоровления, отдыха и восстановления сил. Именно в это время года мы имеем возможность максимально насытить организм витаминами и минералами. Закладывая запас полезностей, важно помнить, что летом интенсивность обменных процессов увеличивается в несколько раз, а происходит это за счет... [Читать далее]
