Есть такая пословица: когда жизнь дает тебе лимоны, сделай лимонад. Итак, что же произойдет, если есть этот солнечный и жутко кислый фрукт каждый день?
Unsplash
О пользе воды с лимонным соком знают многие, и на прошлой неделе мы уже написали об этом статью. Сегодня же давай разберемся, что произойдет, если есть лимон каждый день. И речь идет не только о том, чтобы взять дольку и надкусить. Есть много других, приятных способов включить лимон в свой ежедневный рацион – не забывай о вкусных рецептах.
Оказывается, что добавление лимона в рацион может приносить организму большую пользу. Но только если употреблять его без фанатизма. Есть положительные результаты, говорят диетологи, а есть и негативные. Поэтому внимательно отнесись к этому фрукту.
1. У тебя будет меньше камней в почках
Кислота в лимоне может повлиять на pH урины, и оказывает профилактическое воздействие, если ты склонна к появлению камней в почках. Также исследования показывают, что лимоны содержат цитрат – соль лимонной кислоты. Это вещество связывается с кальцием и помогает блокировать образование камней.
Ежедневное употребление половины стакана свежего лимонного сока, разведенного в воде, может увеличить количество цитрата в моче, следовательно – снизит риск образования камней в почках.
2. У тебя наладится кровяное давление
Слишком низкое или слишком высокое давление? Тебе стоит чаще употреблять в пищу лимоны и пить воду с лимоном. Дело в том, что эти солнечные фрукты содержат в больших количествах геспередин – флаваноид, химическое вещество, которое есть во многих цитрусовых. Он может быть полезен при заболеваниях кровеносных сосудов – геморрое, варикозном расширении вен, плохое кровообращение, проблемы с кровяным давлением.
Геспередин помогает кровеносным сосудам функционировать лучше, помогает уменьшить воспаление, поддерживать нормальное кровяное давление.
Unsplash
3. У тебя может начаться эрозия зубов
А вот и ложка дегтя в бочке меда. Лимонный сок очень кислый, это логично. Если употреблять его в больших количествах, это может привести к серьезному разрушению зубной эмали.
Зубная эрозия – это химическая потеря минерализованных веществ зуба. Это вызвано воздействием кислот, не полученных из ротовых бактерий. Если ты испытываешь зубную боль, особенно во время еды, или повышенную чувствительность зубов, подумай о том, чтобы изменить свои привычки в еде и питье.
4. Твой иммунитет получит поддержку
Лимоны богаты витамином С, который, согласно изысканиям ученых, является важным микроэлементом. Он помогает не только замедлить старение, но еще и поддерживать естественную иммунную систему, клеточные функции.
5. Твои зубы станут светлее
Если будешь хотя бы раз в неделю жевать пару долек лимона, твои зубки будут естественным способом отбеливаться. Только нельзя ни в коем случае использовать этот способ каждый день, так как, согласно пункту третьему, можно получить существенные проблемы со здоровьем зубов.
Unsplash
6. Ты сбросишь вес
Если хочешь похудеть плавно и естественно, переходи на правильное питание и не забывай добавлять к рациону лимон. Лимонная кислота замечательно справляется с расщеплением жиров, а вкус и запах лимона еще и помогает избавиться от чувства голода.
7. Твои ногти и волосы будут здоровее
Пей воду с лимоном каждое утро, а также – используй воду с лимоном для ополаскивания волос, а лимонным соком смазывая ногтевую пластину, плавно массируя. Со временем ты заметишь, что твои волосы и ногти стали здоровыми, крепкими и блестящими. Также подобное ополаскивание помогает избавиться от перхоти.
8. Улучшится состояние твоей кожи
При регулярном употреблении лимона, кожа станет гладкой и шелковистой, сияющей, а еще – постепенно пропадут мелкие прыщики, так как лимонный сок выводит токсины из организма.
Поэтому старайся есть лимоны каждый день, но только без фанатизма.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
