здоровий сон - Сторінка 3
Здоровий 8-годинний сон - запорука здоров'я та молодості. Але реалії життя сучасної жінки такі, що ми не завжди можемо дозволити собі таку розкіш. Результат - тьмяна шкіра, кола під очима і візуально плюс 5 років до віку. Для того, щоб мінімізувати наслідки відсутності сну, пропонуємо тобі кілька...Читати далі
У чому причини безсоння? Їх дуже багато, і вони не завжди є очевидними. Але в більшості позбутися безсоння можна без ліків Читай ще: Інсульт: як оцінити ризик і попередити Причини безсоння Травми Одна з найчастіших причин безсоння - проблема з кровопостачанням мозку. У гіпоталамусі є центри регуляції сну та...Читати далі
Виявляється, лютий – найсонніший місяць року. Такого висновку дійшли вчені британського центру Sleepio. Команда дослідників протягом року вивчала сон 21 тисяч добровольців, після чого вчені зробили висновок, що найбільше люди не висипаються в лютому. Пояснюється це тим, що у цей час люди емоційно пригнічені, тому що...Читати далі
Дослідники Уорвіцького університету та Лондонського імперського коледжу знайшли залежність, механізм якої поки що не зрозумілий до кінця і потребує подальшого вивчення. Вчені встановили, що тривалість сну людини корелює із тривалістю життя. Британські фахівці проаналізували дані щодо тривалості...Читати далі
Не секрет, що більшу частину свого життя людина проводить саме уві сні. Від якості сну залежить те, як ми почуваємося протягом дня, наша працездатність та настрій. Нестача нічного відпочинку тягне за собою безліч не найприємніших наслідків для здоров'я. Якщо щоранку ти прокидаєшся і почуваєшся...Читати далі
Перші прототипи будильників були винайдені ще в Стародавньому Китаї, коли підпалювали нитку з вантажем, щоб у певний час він з тріском і дзвоном падав на підлогу. Таке пробудження не могло принести своєму власнику гарний і бадьорий день, так як це чревато лише тахікардією, головними болями і видом, що не виспався. Багатьма...Читати далі
Як вибрати матрац? Досить вже металеві сітки на ліжках і м'які перини встигли зіпсувати нам поставу! Настав час подбати про рідний хребет. Спати на дошці, прикритій ковдрою, як радять деякі поборники стрункості - теж не вихід: це шкодить суглобам і порушує...Читати далі
Багато жінок у літній сезон хочуть виглядати стрункими та підтягнутими. Починають шукати експрес-дієти, записуватися до тренажерних залів, радитися з подружками. А насправді для того, щоб привести себе в порядок, потрібно зробити зовсім небагато — лише п'ять кроків. Давайте розберемося чи є спосіб схуднути раз і...Читати далі
Навіть корисні процедури можуть зашкодити, якщо ними надто захопитися. Не впадай у крайності! Ти сповнилася бажанням вести здоровий спосіб життя і нарешті! — записалася до спортзалу, вирішила бігати вранці, більше спати, пити свіжі соки і їсти овочі та фрукти. Справа, безумовно, потрібна. Але і тут важливо не...Читати далі
У п'ятницю другого повного тижня березня відзначається відмінне свято: День сну. І ми дуже солідарні з тими, хто святкує. Адже сон – це не просто неробство, а серйозна річ, «особлива форма існування організму»! Здоровий сон допомагає: • зміцнити імунітет; • активізувати нервові клітини, поновити працездатність; •...Читати далі