здоровий сон - Сторінка 2

Будь-який житель великого міста має цілий список справ, які потрібно вирішити. Виникає питання, як на все це знайти силу та життєву енергію? Відповідь проста – треба бути здоровою. Даємо тобі поради для здорового способу життя у місті. Дотримуючись їх, ти знаходитимеш сили не тільки для важливих справ, але й для себе коханої. Читай...Читати далі

Жити в мегаполісі цікаво та захоплююче, але не надто корисно. Які захворювання найчастіше зустрічаються у жителів великих міст? Читай також: Криза в сімейному житті 1. Тривожний розлад Навіть якщо у тебе робота «не курна», колектив дружелюбний, дитина — старанний відмінник, а чоловік просто ідеальний, це не застрахує.Читати далі

Вчені довели, що одним із найважливіших факторів повноцінного сну є добрий матрац. У свою чергу, здоровий сон сприяє підтримці нормальної ваги, гарної роботи пам'яті та, зрештою, тривалої тривалості життя. Дослідники провели експеримент, покликаний оцінити важливість гарного матраца.Читати далі

Відображення у дзеркалі відразу після підйому з ліжка, як правило, дуже засмучує. Набрякле обличчя, синці або мішки під очима, загальний «пом'ятий» вигляд не сприяють продуктивному дню. І тільки після першої чашки кави можна поглянути на себе. Чому так відбувається? Намагаємося розібратися у причинах. Особа по...Читати далі

Повноцінний сон – запорука здоров'я та краси. Але що робити, якщо ритм життя не дозволяє повалятися зайву годину в ліжку? Та ще й буде важливий захід, на якому хочеться виглядати бездоганно, а не відлякувати всіх набряками та темними колами під очима. Не переживай! Ми знаємо кілька універсальних секретів та...Читати далі

Вчені з американського медичного центру Pacific, що в Каліфорнії, з'ясували, що погана якість сну здатна значно постаріти організм і вкрасти приблизно п'ять років життя людини. Дослідники впевнені, що важливіша якість сну, ніж його кількість – для здоров'я людини потрібен здоровий та міцний сон. З факторів, що...Читати далі

Якщо тебе мучить безсоння, можливо проблема в продуктах, які ти вживаєш перед сном. Щоб сон був міцним, а вранці ти відчувала себе бадьорою та енергійною, включи в останній прийом їжі овочі та фрукти, багаті на калій, магній та інші корисні речовини, які необхідні організму для повноцінного нічного...Читати далі

Подушка – це не просто обов'язковий елемент будь-якої спальні. Правильно підібрана подушка є ще й хранителькою нашого здорового та спокійного сну. У різних сім'ях подушки можуть відрізнятися формою та розміром. Крім того, у них використовуються різні наповнювачі. Які ж параметри ідеальної подушки? Подушка має...Читати далі

Щоб міцно і солодко спалося, слідуй простим правилам Найчастіше проблеми зі сном виникають через конфлікти, неприємності на роботі або вдома. Не завжди вдається знайти вихід із скрутного становища, і тоді тривожні думки не дають нам спокою ні вдень, ні вночі, і ми втрачаємо сон. Створи правильний настрій За дві години до...Читати далі

Здоровий сон – запорука гарного настрою та бадьорого самопочуття вранці. «Ліза» підкаже, що потрібно робити, щоб твій сон був міцним, а вранці ти почувала себе бадьорою і відпочилою. Протягом дня займайся спортом – навіть 20-30 хвилин тренування на день достатньо, щоб подолати безсоння. Головне правило – не займатися...Читати далі