здоровий сон
Медичні дослідження та спеціалісти зі сну не виключають, що місячні цикли можуть впливати на якість твого сну. Давай розбиратися, адже вже скоро настане чергова повня. Повня і сон: чи може Місяць впливати на якість сну Якщо тобі колись доводилося відчувати себе млявою і невиспаною або зовсім відчувати...Читати далі
Якісний нічний сон це дуже важливо для твого здоров'я. Але як отримати ідеальний сон? Як покращити свій графік сну? Ми зібрали поради експертів з усього Інтернету. Іноді просто взяти та заснути – це дуже складне завдання. Фізично дискомфортно, стрес вдень, занадто холодно чи занадто тепло, та чи просто...Читати далі
Ніхто не має сумнівів, що якщо вночі не виспалася, то день пройде просто моторошно. Але хто ж знав, що все так погано, еге? Поганий сон робить нас роздратованими вже наступного ранку. Але нові дослідження підтверджують, що навіть втрата всього години здорового сна може стати причиною того, що на наступний день ти будеш вести...Читати далі
Ніщо так не псує настрій, як спроби поринути у сон у задушливій кімнаті. Не біда! Наші поради допоможуть спокійно заснути та перемогти спеку. Душна спальня - найбільший ворог людини влітку. Коли немає вітру, вікна відкриті настільки широко, наскільки можливо, а знімати щось з одягу вже немає сенсу, залишається лише...Читати далі
Гарний одяг для дому – це не фантастика чи атрибут гарного фільму про надбагачів. Ти теж можеш удома виглядати як богиня! І ми розповімо, як це зробити за допомогою найпростіших речей. Поговоримо про те, як вибрати шовкові халати та ночнушки. Чому домашній одяг має бути красивим Тільки уяви: приходиш додому...Читати далі
Будь-який житель великого міста має цілий список справ, які потрібно вирішити. Виникає питання, як на все це знайти силу та життєву енергію? Відповідь проста – треба бути здоровим. Даємо тобі поради для здорового способу життя у місті. Дотримуючись цих порад, ти будеш знаходити сили не тільки для важливих справ, а й для себе.Читати далі
Ніяк не вдається заснути? Замучило безсоння? Не можеш позбутися думок, що крутяться в голові? Ми знаємо 8 способів швидко заснути – лише за одну хвилину! Перевірено на власному досвіді! Ми не будемо зараз зупинятися на тому, як шкідливий недосип для здоров'я, емоційного стану та зовнішності — ти й сама це чудово...Читати далі
Мучить безсоння? Тривожні думки заважають заспокоїтися та заснути? На допомогу прийде йога від безсоння! Виконуючи ці п'ять простих асан на ніч, ти зможеш знизити рівень стресу, розслабитися, покращити якість сну та позбутися безсоння. Нам усім буває складно заснути – ми не можемо перестати думати, переживати те, що сталося.Читати далі
Напевно тобі знайома ситуація, коли після щільного сніданку, обіду або вечері тягне перекусити чогось такого смачненького, зовсім трохи і потім ще трохи. При цьому ти зауважуєш за собою, що це триватиме ні день і не два. Причин такої «залежності» може бути дещо. Одна з найімовірніших – це неправильний...Читати далі
Людина, яка не виспалася - недобра і незадоволена людина, яка бурчить, бурчить і тупає ногами, погано працює і не може нормально відпочити. Ми розповімо про те, чому ти можеш погано висипатись і як з цим впоратися. Недосип - це однозначно погано. Якщо ти не висипаєшся, страждає зовнішність, звичайно, але більше...Читати далі