правильне харчування - Сторінка 10
З холестерином традиційно пов'язують усі проблеми серця та судин. Толком не розібравшись, навіщо він взагалі з'являється в людському тілі, багато хто приписує виключно шкідливу дію цьому продукту метаболізму. Ми вважаємо його одним із головних ворогів здоров'я. Але насправді все не так категорично... Розвіюємо...Читати далі
Дослідники зі Школи медицини при університеті Каліфорнії визначили, що вживання йогурту допоможе подолати симптоми депресії. Пробіотики впливають на ті ділянки мозку, які пов'язані з болем та емоціями, знижуючи їхню активність. Вживаючи йогурти двічі на день, ти цим зможеш знизити ймовірність.Читати далі
Незважаючи на те, що фаст-фуди, як і раніше, процвітають, дедалі більше людей переходить на здорову їжу. "Ліза" розповість тобі, які тренди в харчуванні сьогодні на піку популярності. Вегетаріанство. Згідно з останніми науковими дослідженнями, рослинна їжа здатна забезпечити організм людини практично всіма вітамінами та...Читати далі
Ти сучасна ділова жінка та цілий день проводиш у офісному кріслі? У тебе завжди багато роботи та мало часу? Ти перекушуєш чим доведеться? Нескладні правила допоможуть тебе навчитися контролювати вагу навіть на сидячій роботі. Включай білки у свій щоденний раціон. Саме вони насичують твій організм енергією та...Читати далі
Щоб позбавитися кількох зайвих кілограмів, зовсім необов'язково виснажувати себе жорсткими дієтами. Досить правильно харчуватися та дотримуватися кількох правил, які допоможуть перехитрити шлунок та зменшити апетит. Більше пий Ти, звичайно, знаєш, що медики рекомендують випивати 1-2 літри рідини на день.Читати далі
Середземноморська дієта є однією з найвідоміших та найпопулярніших європейських систем харчування. Принципи цієї системи включають національні кухні Італії, Іспанії, Греції, Кіпру, Португалії, Хорватії та Марокко. Основою цього принципу харчування є велика кількість овочів, фруктів, горіхів, злакових та оливкової олії.Читати далі
Відомий тренер, засновник програми здорового харчування Аніта Луценко поділилася зі своїми передплатниками у Instagram корисною інформацією. Зірковий тренер розкрила кілька простих, але важливих для здоров'я жінки секретів, які допоможуть стати стрункішою та здоровішою. Читай також: Аніта Луценко показала...Читати далі
Відомій співачці Поліні Гагаріні буквально за лічені місяці після народження другої дитини — доньки Мії (яка з'явилася на світ у квітні цього року) вдалося схуднути і повернути свою ідеальну форму. Щоправда, на думку співачки, вона ще має над чим працювати. Але все одно багатьох її шанувальників хвилює питання, як за такою...Читати далі
Нова комп'ютерна гра може допомогти деяким людям взяти під контроль потяг до хворої їжі. Про це йдеться у невеликому дослідженні Ексетерського університету. У процесі гри її учасники не повинні натискати на певні зображення їжі, такі як печінка та шоколад. «Учасники дослідження втратили...Читати далі
Турбота про здоров'я потребує великих зусиль? Зовсім ні. Ввести здорові звички у свій спосіб життя можна практично непомітно навіть для себе. А головне, користь від них – колосальна. Заморозь овочі, фрукти, ягоди, щоб вони завжди були під рукою Якщо ти заморозиш фрукти, овочі та ягоди, це суттєво спростить тобі.Читати далі