правильне харчування
Депресія — це одне з найпоширеніших станів психічного здоров'я в світі, і Україна не є виключенням. Тим більше ми живемо у військову годину, і це теж позначилося на психічному здоров'ї та добробуті кожного з нас. Саме тому важливо дивитися своє здоров'я та розуміти, коли звернутися за допомогою. У новій статті ми розповімо,...Читати далі
Деякі з нас проводять сніданок неправильно! Як тільки ти робиш ковток улюбленого напою або відкушуєш шматочок від улюбленої страви на сніданок, тіло починає роботу з виробництва енергії з речовин, які надходять з їжею. Цей процес називається метаболізмом. Метаболізм — це явище, яке...Читати далі
Дбаєш про здоров'я свого серця? Тоді ці прості харчові звички допоможуть тобі зменшити ризик захворювань серцево-судинної системи. Турбота про своє серце - це не тільки не давати нечемним партнерам його розбивати. Це ще й захист від серцево-судинних захворювань, які все ще залишаються основною причиною смерті у багатьох.Читати далі
Якщо хочеш правильно скинути зайві кілограми, незайвим буде знання того, як і коли планувати їжу. Дієта і фізичні вправи часто йдуть пліч-о-пліч, а те, що ти їси, визначає, наскільки активним і продуктивним буде твоє тренування. Вибрати правильні продукти, які підживлюють під час тренувань.Читати далі
Ці тренди харчування можуть стати справжньою знахідкою для тебе у новому, 2024 році. Читай статтю та вибирай помічника у правильному харчуванні на свій смак. Тренди здорового харчування змінюються рік у рік завдяки новим дослідженням лікарів та дієтологів. Тенденції приходять і йдуть, але є й ті, які з нами ще залишаться на 2024 рік.Читати далі
«Але там же глютен!» — вигукує тонка і дзвінка панночка, щойно побачивши кекс або пачку макаронів. І тут будь-яка людина, далека від модних дієт, замислиться, що таке дивний глютен. Ми вирішили розібратися, що таке глютен, чому його вважають шкідливим. А також — чому багато хто уникає його, віддаючи перевагу безглютеновому раціону.Читати далі
З 2023 року у зв'язку з переходом Православної церкви України на новоюліанський календар ми відзначатимемо Різдво 25 грудня. На цей час завершується Різдвяний піст — і на нас чекає рясне та смачне застілля. Як вийти з поста без шкоди для організму? Що, коли і як можна їсти, щоб і насолодитися смаколиками, і...Читати далі
Сідаючи на правильне харчування, ми очікуємо, що це легко і просто: береш корисні продукти і їж їх, а солодощі всякі викидаєш на смітник. Здавалося б, що може бути простіше? Навіть парена ріпа в порівнянні з цією тезою виглядає як кубик Рубіка. Проте все не так легко, як може здатися. Ось список продуктів, які не...Читати далі
Вік живи — вік дізнавайся про нові спростування міфів про здорове харчування. Тим більше, щодня джерел інформації стає дедалі більше, тому варто розуміти, де правда, а де — перекручені факти. Чи правда, що яєчні жовтки краще не їсти, здорове харчування - це 5 прийомів їжі на день, а жир - це те, через що ми...Читати далі
Наші бабусі та мами завжди казали: треба їсти супи щодня, бо без ріденького настане запор і взагалі кінець світу. Але чи насправді, насолоджуючись тарілкою супу, можна отримати всі поживні речовини? Які переваги та недоліки щоденного споживання супів? Про все це дізнайся з нової статті. Переваги вживання супу щодня Спершу...Читати далі