Чернослив — польза и вред, рецепты, маски из чернослива
Польза чернослива давно доказана: в нем содержится много витаминов, полезных макро- и микроэлементов, органических кислот. Этот сухофрукт замечательно чистит кишечник, помогает организму избавиться от лишней жидкости, налаживает обмен веществ, препятствует развитию кариеса и остеопороза..Чернослив – это высушенные плоды... [Читать далее]
Правильная мотивация. Как научить ребенка питаться вкусно и полезно?
Оказывается, заинтересовать детей не только правильно питаться, но и готовить полезные блюда можно! Компания Nestlé уже не первый год проводит кулинарный мастер-класс «Рациональное питание для здорового развития» для школьников. Как показывает практика, именно активности такого рода в легкой игровой форме не только... [Читать далее]
Веганская диета: основы похудения. Меню веганской диеты
Веганская диета — способ питания, при котором из рациона исключаются все продукты животного происхождения. Эффективность заключается в низкокалорийности продуктов и сокращении жиров и сахара.Сам корень «вег» обозначает отказ от мяса, но вегетарианство и веганство – разные вещи. Веганами называют себя люди, которые... [Читать далее]
Диета по Певзнеру: основы здорового питания
Мануил Исаакович Певзнер – основатель советской лечебной диетологии. Диета по Певзнеру – это 15 систем питания, которые имеют еще несколько подкатегорий. Каждый из этих рациоvb[нов используется при лечении определенных заболеваний организма, но не является основным лечением, выступая сопутствующей методикой оздоровления... [Читать далее]
Диета стол № 15 – принципы здорового питания
Диета стол № 15 – система питания, предполагающая здоровый рацион, и может назначаться как людям, борющимся с различными заболеваниями, так и для профилактики таковых, укрепления здоровья. Данный рацион не настолько строг, как 14 других столов, разработанных диетологом М. Певзнером.Использовать диету 15 можно и с целью... [Читать далее]
Диета стол № 4 – оптимальное меню, рацион, запрещенные продукты
Борьба с заболеваниями органов пищеварения предусматривает сочетание медикаментозной терапии с определенным рационом. Таким рационом выступает диета стол № 4, если речь идет о болезнях ЖКТ в обостренной стадии, сопровождаемых диареей.Определенный режим питания в таких случаях помогает нормализовать процессы,... [Читать далее]
Диета стол № 1 – помощь в лечении болезней ЖКТ
Диета стол № 1 разработана диетологом М. Певзнером и относится к медицинским системам питания. Основное показание к применению этого рациона – заболевания двенадцатиперстной кишки и желудка.При наличии таких болезней организм пациента нуждается в минимизации нагрузки, в том числе на органы ЖКТ, чего и удается добиться с... [Читать далее]
Диета стол №5: основы лечебного питания, меню, рацион
Придерживаться определенного режима питания не всегда приходится только с целью похудения. Примером тому является диета стол №5 – рацион, используемый в лечебных целях. Впрочем, не исключено, что меню, предусмотренное ею, поможет тебе избавиться от нескольких лишних кг.Любой режим питания имеет свои принципы, особенности,... [Читать далее]
Рецепты для мультиварки: вкусно, просто, полезно
Приготовление полезной пищи – это забота о своем здоровье, внешнем виде. Зная рецепты для мультиварки, ты сможешь всегда радовать себя и свою семью вкусными блюдами.С помощью этого чуда техники можно готовить супы, борщи, гарниры, мясные, рыбные блюда, выпечку.Читай также: Ладушки-оладушки! 3 рецепта пышных оладий на кефире... [Читать далее]
Начинай день правильно! Идеи легких и вкусных завтраков
Завтракать нужно обязательно – в один голос твердят диетологи и фитнес-тренеры. Мы же в ответ парируем отговорками о нехватке времени и довольствуемся чашкой кофе по дороге на работу. А ведь так важно в начале дня порадовать себя чем-то вкусным и легким, чтобы организм взбодрился, а ты улыбнулась и зарядилась позитивными... [Читать далее]
