овочі - Сторінка 3
Чи можна зробити заготовлені на зиму овочі та фрукти корисними? Розповідаємо про три найкращі способи зберегти максимум вітамінів у домашніх заготовках. 1. Заморозка овочів та фруктів Найкорисніші заготовки одержують шляхом заморозки. Обмиті проточною водою ягоди та фрукти (без прим'ятостей та садна) середньої стиглості (не...Читати далі
Перепробувала багато дієт, а зайві кілограми все одно на колишньому місці? Спробуй систему живлення для схуднення "Шість пелюсток", яка заснована на особливій послідовності монодієт. За словами її творця, шведського дієтолога Ганни Юханссон, цей метод — правильний засіб від ненависних жирових складок на шкірі.Читати далі
Здорова, активна дитина, яка усміхається батькам і світу навколо… Усі ми хочемо бачити наших дітей щасливими, здоровими та міцними. Які три правила потрібно знати батькам, щоб зміцнити кісткову систему дитини – читай у матеріалі! Кожна матуся дбає про те, щоб її малюк був здоровий, правильно ріс і розвивався. Для...Читати далі
Любиш хумус, але його смак тобі вже трохи набридло? У нас є не дуже дорога, на всі сто корисна і дуже смачна альтернатива! Овочевий паштет з авокадо та плавленим сиром може вже зовсім скоро стати твоєю улюбленою стравою! Принадність цієї страви в тому, що ти можеш пробувати різні варіанти на свій смак. Основні...Читати далі
Японська дієта дуже популярна, і це зрозуміло: продукти для неї дешеві, сидіти на дієті доведеться всього 14 днів, зате результат приноситиме радість не один рік. Але витримає таку дієту не шкірна, бо ця система харчування дуже сувора. Зміст: Що таке японська дієта і наскільки вона японська Підготовка до японської...Читати далі
Літо закінчується, а ти все ще незадоволена своєю фігурою? Спробуй рибну дієту! За її допомогою можна скинути до 4 кг за 10 днів. Загальновідомим є той факт, що риба є джерелом поліненасичених жирних кислот омега-3. А додавання до раціону ще й морепродуктів сприяє покращенню роботи серця, зміцнює імунітет.Читати далі
Серпень – найсмачніший літній місяць. Саме в цей час дозрівають найсолодші, соковиті фрукти та корисні овочі. Наш організм насичується вітамінами, мікроелементами та готується до довгого холодного періоду. Дізнайся, що цінне потрібно ввести до раціону харчування, щоб отримати максимум користі від їжі. Кавун Так, серпень раніше...Читати далі
Геть обжерливість, настав час брати себе в руки! Перейти на здорове харчування без дієт та стресу цілком реально. Як не з'їсти більше, ніж потребує організм? Ось тобі кілька дієвих порад, як навчитися не переїдати! Їж на самоті Справа в тому, що якщо під час їжі людина відвернена і не дивиться в свою тарілку, то...Читати далі
Ця детокс-дієта до літа ефективно очищає організм від усього зайвого. Як бонус – гарна шкіра та можливість скинути 3 кг за тиждень. Варто спробувати, адже літо не за горами! Читай ще: Смузі-детокс: як очистити організм і схуднути У чому суть детокс-дієти?Читати далі
Ця дієта є однією з найефективніших та корисних серед низьковуглеводних дієт. Яйця є чудовим джерелом життєво важливих поживних речовин. Вони містять усі незамінні амінокислоти у правильних пропорціях і тому є добрим джерелом білка. Вони також є важливим джерелом вітамінів B2, B12, D, E...Читати далі