- Сторінка 3

Жити в мегаполісі цікаво та захоплююче, але не надто корисно. Які захворювання найчастіше зустрічаються у жителів великих міст? Лікарі стверджують, що міські жителі на 90% частіше приходять зі скаргами на втому, безсоння, провали у пам'яті, запаморочення, перепади тиску. А ще вони частіше хворіють на вірусні захворювання.Читати далі

Мучить безсоння? Складно заснути? І справді, іноді поринути у сон складно навіть після насиченого трудового дня. Ось кілька порад, які допоможуть тобі відпочивати ночами повноцінно. Заправляй ліжко щоранку Подібна рекомендація може здатися дивною, чи не так? Проте зв'язок між заправленим ліжком та...Читати далі

Душними літніми ночами безсоння навідується до наших спалень особливо часто. Почуття роздратованості, відчуття розбитості, тяжкість у голові та «пісок» в очах, — переслідують після безсонної ночі весь день. Не кажучи вже про сині круги під очима і землістий відтінок обличчя, які ніякі креми не приховують. Якщо негаразди...Читати далі

Сучасне життя сповнене стресів, які негативно позначаються на нашому самопочутті. На щастя, в йозі навіть для початківців існує кілька простих асан, які допоможуть досягти гармонії та душевної рівноваги. Виконати їх зможе людина з будь-яким рівнем фізичної підготовки! Про що ти дізнаєшся з...Читати далі

Щоб сон був повноцінним і не турбувало безсоння, потрібно дотримуватись певного режиму відходу до сну. Отже, які звички слід виключити перед відходом до сну? 1. Сварки перед сном Негативні емоції перед сном порушують гормональний баланс в організмі, а це негативно впливає на сон. Гнів і злість - негативні...Читати далі

Настала весна, а з нею і безсоння? Вся річ у сезонному авітамінозі! Поганий сон, так само як ослаблений імунітет, загострення хронічних захворювань та втома, є реакцією твого організму на нестачу вітамінів. Що потрібно робити, щоби добре спати? Фото: Thinkstock/photobank.ua Бережи свої нерви та сили. Після 17.00 намагайся...Читати далі

Вчені з американського медичного центру Pacific, що в Каліфорнії, з'ясували, що погана якість сну здатна значно постаріти організм і вкрасти приблизно п'ять років життя людини. Дослідники впевнені, що важливіша якість сну, ніж його кількість – для здоров'я людини потрібен здоровий та міцний сон. З факторів, що...Читати далі

Якщо все ще роздумуєш, як навчитися лягати спати раніше, спеціально тобі публікуємо ці 5 секретів, які ми розгадали. Щоб лягти раніше, потрібно зовсім небагато — маленьке зусилля над собою і добрий стимул. А ось і він, тримай! ЧИТАЙ ТАКОЖ: 6 звичок, які зроблять ваше життя кращим Звички Справа в тому, що...Читати далі

Якщо тебе мучить безсоння, можливо проблема в продуктах, які ти вживаєш перед сном. Щоб сон був міцним, а вранці ти відчувала себе бадьорою та енергійною, включи в останній прийом їжі овочі та фрукти, багаті на калій, магній та інші корисні речовини, які необхідні організму для повноцінного нічного...Читати далі

Щоб міцно і солодко спалося, слідуй простим правилам Найчастіше проблеми зі сном виникають через конфлікти, неприємності на роботі або вдома. Не завжди вдається знайти вихід із скрутного становища, і тоді тривожні думки не дають нам спокою ні вдень, ні вночі, і ми втрачаємо сон. Створи правильний настрій За дві години до...Читати далі