безсоння

Іноді, утримати очі відкритими та не заснути, бувають дуже важко. Ти тільки й можеш, що мріяти швидше дістатися до ліжка, адже навіть кави тебе не бадьорить. І ось після важкого дня, ти нарешті під ковдрою, а сон все ніяк не приходить. Але перш ніж діставати снодійне, варто з'ясувати, що може бути причиною того, що...Читати далі

Кожен із нас хоч раз у житті говорив: “Здається, у мене безсоння”. Тому це ні для кого не новина і ми часто сприймаємо це як належне. У більшості подібних випадків люди вже знають, які кошти допоможуть їм заснути. Але нещодавно з'явилося нове сучасне явище — ортосомнія. Ортосомнія - це...Читати далі

Гарбуз - справжній король осіннього меню. До того ж це ціла аптека, в якій містяться ліки проти багатьох хвороб, про користь гарбуза кажуть усі лікарі. Однак гарбуз може принести як користь, так і шкоду нашому здоров'ю. Розбираймося. Гарбуз — один із найдавніших та найулюбленіших овочів на нашій кухні. У їжу придатні плоди у...Читати далі

Що робити, якщо не можеш заснути після повітряної тривоги? Це вже класика. Повітряна тривога будити серед ночі, встаєш, вдягаєшся, йдеш біля підвалу, маринуєшся там пару годин, а потім приходиш додому і… все. Сну немає. Я так перейшла на нічний режим роботи, бо який сенс лежати в постелі й дивуватися мільярдну серію кринжового...Читати далі

Ніяк не вдається заснути? Замучило безсоння? У голові постійно крутяться думки? Ми знаємо 8 способів швидко заснути – лише за одну хвилину! Перевірено на власному досвіді! Ми не будемо зараз зупинятися на тому, як шкодити недосип здоров'ю, емоційному стану і зовнішності – ти й сама це чудово знаєш. Не станемо...Читати далі

Під час війни заснути дуже важко, а виспатися ще важче. Через стреси, вибухи, постійні повітряні тривоги, хвилювання за себе та близьких сон не тільки погіршується, він зовсім псується. Волонтерство, військова служба та служба у територіальній обороні також не дозволяють розслабитися. Що робити, якщо не можеш заснути? Стресс...Читати далі

Незалежно від того, чи пила каву, займалася спортом, зручна в тебе подушка чи ні, іноді так буває, що заснути просто не вдається, щоб ти не робив. Найчастіше ми навіть не здогадуємося, що вплинуло на те, що нам не вдається вирушити в царство Морфея. Так що ж треба робити, коли не вдається заснути і тобі набридло бути вічно.Читати далі

Наше харчування впливає не тільки на нашу вагу і здоров'я, але ще й може спровокувати справжнісіньке безсоння. Уяви собі: повечеряла непогано, почитала на ніч книжку, вмостилася в ліжку і… сон не приходить. Чи не приходить і не приходить. А потім знову не приходить. А потім настає ранній ранок, тобі вдається заснути, але...Читати далі

Якісний нічний сон це дуже важливо для твого здоров'я. Але як отримати ідеальний сон? Як покращити свій графік сну? Ми зібрали поради експертів з усього Інтернету. Іноді просто взяти та заснути – це дуже складне завдання. Фізично дискомфортно, стрес вдень, занадто холодно чи занадто тепло, та чи просто...Читати далі

Кожна з нас потребує гарного відпочинку після важкого трудового дня. Ніщо так не допомагає розслабитися, як музика для сну. Ми зібрали найкращі рекомендації та крутий плейлист для максимального релаксу. І безсоння більше не буде проблемою! Зміст матеріалу: Яку музику обирати для сну Найкращі мелодії для сну Плейлист від...Читати далі