Маша Єфросиніна активно ділиться секретами своєї краси. Ідеальними формами красуня-телеведуча зобов'язана 3 улюбленим продуктам краси, фітнесу на своє задоволення та позитивному ставленню до життя.
Маша Єфросиніна — приклад для наслідування багатьох жінок. Популярна телеведуча зараз веде проект «Сюрприз, сюрприз!» на телеканалі СТБ, активно займається благодійним проектом Charity Weekend, їздить містами України з лекціями та жіночими тренінгами. А ще вона дуже гарна та позитивна! Машин інстаграм-проект «Мої п'ятірочки» дуже популярний у всіх, хто мріє досягти таких же чудових результатів.
В інтерв'ю журналу «Добра порада» Маша Єфросиніна розкрила деякі секрети свого способу життя і назвала топ-3 продукту своєї краси.
Маша, ви чудово виглядаєте. Ваш образ заряджає енергією та надихає! Як ви підтримуєте себе у такій ідеальній формі? На що наголошує – на харчування чи фітнес?
Не відкрию вам велику таємницю, якщо скажу, що важливе і харчування, і спорт. Одне без іншого не працює. Причому спорт – 30% та харчування – 50%. Інші 20% - позитивне мислення. І це ефективно!
Ви займаєтесь із особистим тренером. Які ваші улюблені комплекси вправ?
Я використовую різні вправи. Я маю індивідуальні поради тренера. Займаюся також пілатесом на спеціальному обладнанні, ходжу на танці та займаюся сама вдома. Я вважаю, що спорт для жінки це не навантаження. Мозок жінки, який чує слово "навантаження", автоматично перестає цього хотіти.
Я всім повторюю: не вимовляйте дієта і фізичні навантаження. Я це називаю "догляд за собою" або "підтримка здорового стану організму".
Ми ж коли любимо людину, то використовуємо всю палітру слів, а не розмовляємо як робот. Так само і з тілом – його треба любити, цінувати та чути.
А якої дієти ви дотримуєтеся?
На сьогоднішній момент я розумію своє тіло та знаю, як воно відреагує на будь-які продукти. Я роками вже не сиджу на дієтах. Просто не вживаю продукти, які мені не підходять, займаюся різними видами вправ, і мені це приносить задоволення. У житті не підніму жодної гантелі та штанги, хоча багато моїх знайомих видавлюють по 40 кг. Мені подобається бігати та танцювати. Я вважаю, що користь жіночому тілу приносить лише задоволення. Потрібно лише підібрати те, що вам подобається.
Чи можете назвати топ-3 продукту краси від Маші Єфросініної?
Вода, фрукти та овочі. Це те, чого не може бути надміру і чим не можна зашкодити. Тільки фруктами, звичайно, краще не захоплюватися, бо це все-таки глюкоза. Підкреслю, що все вживати тільки всередину і в жодному разі зовні. Продукти на обличчі – профанація чистої води.
Я довіряю професійним кремам та косметиці. Не збираюся піддаватися ілюзіям, що намазавшись бабусиною сметаною, ти станеш, як Сінді Кроуфорд.
Тому всі ці продукти слід використовувати тільки всередину. Звичайно, три продукти – це дуже мало, але це опорні точки, які можна виділити. Це те, без чого жоден мій день не минає.
Ваша улюблена косметична процедура?
Очищення особи. Це пояснюється тим, що моя шкіра постійно піддається впливу – грим, який мені наносять на кожній зйомці: різні тональні креми, хайлайтери, пудри, потім ще додаткові припудрювання та промокання. Іноді зйомки тривають по 14 годин і може бути перегрим. Коли я вмиваюся, вдома ввечері, процедура очищення може тривати 40 хвилин: тоніки, лосьйони, сироватки, маски, зволоження. Також я щотижня відвідую косметолога. І жодних відмовок та перепусток. Глибоке очищення, догляд, масажі, апаратні маніпуляції. Для мене головна косметична процедура – безкінечний догляд за обличчям.
Маша, ви активно ведете соцмережі. А там, крім ваших гарячих шанувальників, іноді зустрічаються і малоприємні суб'єкти. Як справляєтесь із хейтерами?
Навіщо з ними справлятися? Це ж їхні проблеми. Їхнє сприйняття дійсності та бажання когось принизити. Тож їх пошкодувати хочеться. Образи – це нікчемність душі. Грубі образи відвертого характеру просто видаляю. Моя сторінка – мій дім. Ви ж не дозволяєте комусь приходити у ваш будинок і смітити у передпокої. Навіть якщо у вас відчинені двері. Бажаєте поділитися своєю думкою – будь ласка, я буду тільки рада. Ображати не дозволю – видаляю.
Маша Єфросиніна поділиться секретом успіху на MC@WORK
Маша — не лише красива жінка, а й успішна бізнес-вумен, знаменитий меценат — словом, людина, яка має чому повчитися!
Своїми секретами успіху зірка поділиться з усім охочим — вже 30 листопада вона стане спікером на конференції MC@WORK.
Нагадаємо, що бізнес-конференція MC@WORK — міжнародний проект, створений у Великій Британії у 2013 році, що об'єднує найбільш талановитих та впливових представників різних індустрій.
Успішні жінки з усього світу, чиїми досягненнями пишався б кожен, розкажуть про всі виклики та рішення, що стоять перед «слабкою» статтю в сучасному житті.
У 2017 році MC@WORK вперше пройде в Києві! Хедлайнером конференції стане Мей Маск, яка вперше відвідала Україну.
Знаменитий спікери, найцікавіша програма і лише корисні знання чекають на тебе.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Щасливі, але товсті: чому жінки товстіють у шлюбі?
«Стрункі» думки допоможуть схуднути
Місячна дієта: як Місяць допоможе схуднути на 5 кг на тиждень
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
