Як прискорити метаболізм та схуднути (ВІДЕО)

22 липня 2016, 19:29

Не виходить схуднути? Дієти та спорт не дають результату? Отже, треба прискорити метаболізм!

Shutterstock

Розганяємо обмін речовин

Якщо обмін речовин уповільнений, то розраховувати ефективність дієти годі й говорити. Отримуючи недостатню кількість їжі, організм «насторожиться» і почне спрямовувати енергію не на спалювання калорій, а на те, що робити жирові запаси. А це зовсім не те, чого ми досягаємо. Отже, треба змусити обмін речовин пришвидшитися. Як це зробити – дивись у нашому відео. Прості правила допоможуть розігнати метаболізм та скинути зайву вагу без строгих дієт та виснажливих занять у спортзалі.

Найкращі продукти для прискорення метаболізму

Існує цілий список продуктів (про деякі з них ми розповіли у нашому відео), що прискорюють обмін речовин і тим самим сприяють схуднення. Включи їх у свій раціон!

цитрусові (грейпфрути, апельсини, лимони, мандарини).
Цитрусові – сильні природні стимулятори обміну речовин. Вони сприяють прискоренню метаболізму завдяки вітамінам, клітковині та мікроелементам. А найефективніше прискорює обмінний процес грейпфрут.
мигдаль багате джерело мінералів та вітамінів, а також білка та поліненасичених жирних кислот. Він прискорює обмін речовин, покращує зір та дає почуття насичення надовго. Мигдаль – це чудовий перекус для тих, хто худне.

Shutterstock

Читай ще: Вишнева дієта: худнемо на ягодах

Морські водорості — вони стимулюють правильну роботу щитовидної залози, а вона, своєю чергою, відповідає за контроль за обміном речовин. Чим краще вона працює, тим швидше метаболізм.

Shutterstock

Кава - Відмінний спосіб прискорити обмінні процеси в організмі на 10%. Кофеїн посилює серцебиття та покращує кровообіг, а значить прискорює спалювання калорій. На день можна випивати від 2 до 5 чашок натуральної кави.
Помідори містять багато клітковини, на перетравлення якої витрачається більше калорій. Крім того, помідори містять корисні кислоти, які допомагають ниркам позбавлятися продуктів жиросжигания.