стресс - Страница 3

Ученые из Университета Карнеги — Меллона выяснили, что негативные последствия хронического стресса могут быть минимизированы с помощью написания небольшого сочинения, посвященного семье и/или друзьям. Изначально были отобраны 73 человека, которые впоследствии были разделены на 2 группы: на тех, кто испытывал хронический...Читать далее

Лаванда – простое и приятное средство для того, чтобы привести себя в порядок. Есть несколько причин использовать ее в домашнем косметическом и оздоровительном арсенале 1. Чтобы снять напряжение после рабочего дня Смешай одну чайную ложку миндального масла с двумя каплями лавандового, нанеси эту смесь на кусочек влажной...Читать далее

Добиваться целей – весьма достойное занятие. Но что, если цель не дается? Почему мы получаем так мало, когда желаем так много? Чтобы выйти из этого состояния, нужно научиться корректировать потребности и способы их достижения. Почему цели не достигаются То, насколько некомфортная ситуация сказывается на нашей хрупкой...Читать далее

Сегодняшний день стрессами богат. Но нам вполне под силу не дать им себя поработить! С вредным для души и тела напряжением можно и нужно бороться по принципу Маленького Принца. Помните: он просыпался – и убирал свою планету, выпалывая коварные баобабы? Так и с нашей собственной психологической «планетой»: стоит периодически...Читать далее

Чтобы избавиться от стресса и настроиться на хорошую волну, поиграй с цветом того, что тебя окружает Как сделать праздник веселее Чем больше красок, тем веселее будет праздник! Если устраиваешь вечеринку дома, обязательно укрась комнату разноцветными шарами и фонариками. Можно заказать композицию из шаров или соорудить из...Читать далее

Как восстановить силы и успокоиться в стрессовой обстановке? Почаще ходи на прогулки в лес! О том, что человеческая душа отражает свойства природы, следует ее законам и при необходимости может найти поддержку у деревьев, говорили друиды – жрецы и поэты древних кельтов. Друиды считали деревья самыми древними живыми и...Читать далее

В чем причины бессонницы? Их очень много, и они не всегда очевидны. Но в большинстве избавиться от бессонницы можно без лекарств Читай еще: Инсульт: как оценить риск и предупредить Причины бессонницы Травмы Одна из частых причин бессонницы – проблема с кровоснабжением мозга. В гипоталамусе есть центры регуляции сна и...Читать далее

Эти простые дыхательные упражнения помогут тебе расслабиться и справиться со стрессом, создать позитивный настрой и оставаться энергичной в течение всего дня. 1. Упражнение для бодрости Исходное положение: встань прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Сделай глубокий вдох и одновременно подними руки через стороны и...Читать далее

Ты же помнишь, как родители убеждали тебя, что самое главное в жизни – выбрать правильную профессию? Затем в юном возрасте ты находила то, чем более-менее можно было бы заниматься, а потом начинались проблемы, трудности и стрессы. Мы уже говорили о борьбе со стрессом. Теперь самое время назвать 8 профессий, которые были признаны...Читать далее

Стараешься успевать на работе абсолютно все? Выполняешь поручения коллег так, чтобы и «комар носа не подточил»? Такое трудовое рвение часто становится причиной переутомления и стресса, ведь даже в рабочее время нужно немножко расслабляться. Как вернуться к размеренному темпу жизни и «упростить» рабочий процесс?...Читать далее