стресс - Страница 7
Активная, целеустремленная, успешная – современная женщина способна на многое. Но знает ли кто-то, чего нам это стоит? Расплата за стремление все успевать – беспокойство, волнение, тревога и бессонница. Справиться с этим состоянием можно без таблеток и сеансов психотерапии. Дыхательная гимнастика – верный способ преодолеть...Читать далее
В пятницу второй полной недели марта празднуется отличный праздник: День сна. И мы очень солидарны с празднующими. Сон ведь – это не просто безделье, а серьезная вещь, «особая форма существования организма»! Здоровый сон помогает: • укрепить иммунитет; • активизировать нервные клетки, восстановить работоспособность; •...Читать далее
Cтресс — это реакция на переживания. В момент нервного возбуждения в кровь выбрасывается большое количество гормона адреналина, что вызывает резкий спазм сосудов с одновременным нарушением сердечного ритма. Давайте разберемся, к каким состояниям приводит длительная стрессовая ситуация? И как с ними бороться? Фото:...Читать далее
Тяжелая сумка давит на психику. Лишний повод выкинуть все лишнее из сумки дали психологи из Китайского университета Гонконга. Они утверждают, что тяжелая ноша может привести к стрессу и депрессии. Схема примерно такова: носим тяжелое — появляются тяжелые мысли. Так физиологический сигнал влияет на психологическое...Читать далее
С детства нам внушают: «Лениться плохо!» Но почему-то никто не говорит о том, что временами беззаботное ничегонеделание полезно для здоровья. Ритм жизни в наши дни напоминает олимпийский девиз «Быстрее! Выше! Сильнее!». Предаваться лени сейчас немодно. В тренде активный и здоровый образ жизни, общественно полезные хобби и...Читать далее
Лови 8 методик, которые помогут тебе снять напряжение в экстренном порядке! Понаблюдай за рыбками Зрелище расслабляет и успокаивает. Не хуже “отработают” и другие домашние питомцы: кошки, собаки тоже помогают переключиться с негатива на умиротворяющие мысли. Их преимущество — в живой ответной реакции, возможности...Читать далее
Если вы хотите повысить стрессоустойчивость при серьезных эмоциональных нагрузках , воспользуйтесь следующими советами. 1. Принимать пищу нужно 4–5 раз в день. Дробное питание позволит избежать чувства голода, а вырабатываемые во время еды «гормоны радости» поддержат ваше настроение на должном уровне. 2. Следите за...Читать далее
Всегда быть в форме помогут не столько диеты, сколько правильный настрой и подход к философии питания и понимания своего тела. Многих из нас мучают два вопроса: как сбросить лишние килограммы и как не набрать новые во время периода бесконечных застолий, которые уже не за горами. Так как перед Новым годом этот вопрос стоит еще...Читать далее
В месте соединения пищевода с желудком находится клапан – мышца, называемая сфинктером. Его задача –пропустить пищу в желудок и не допустить ее попадания обратно в пищевод. Рефлюкс, а именно заброс содержимого желудка в пищевод, вызван ослаблением этой мышцы. Пищевод реагирует на воздействие желудочного сока...Читать далее
Предательски подергивающееся веко – проявление нервного тика. Основная причина – переутомление и стрессы. Но порой все не так очевидно… Это явление называется миокимией. На научном языке это обозначает постоянное волнообразное сокращение группы мышечных волокон. Оно возникает внезапно и обычно быстро проходит, но в...Читать далее