стресс - Страница 5

Жизнь современной женщины полна стрессов, больших и маленьких. Естественно, это отражается на внешности, настроении и общем состоянии. Как бороться со стрессом? Ответ проще, чем кажется на первый взгляд. Мелкая монотонная работа способна успокаивать нервы и способствовать восстановлению душевного равновесия — этот факт...Читать далее

У каждого из нас хотя бы раз в жизни садился голос. Ларингит, перенапряжение связок, сухость воздуха в помещении, стресс – причин осиплости и даже полной потери голоса может быть немало. Но что делать, если это произошло перед значимым для тебя мероприятием – выступлением перед аудиторией, концертом, собеседованием и т. д.?...Читать далее

Можно ли переживать стрессы без вреда для здоровья? Вполне! Если вовремя выпускать пар. Узнай, как снять напряжение буквально за пять минут. Способ 1. Подвигайся! Лучший способ снять нервное напряжение –  фитнес или йога. Но если заняться спортом возможности нет (или, к примеру, стресс произошел на работе), просто пройдись по...Читать далее

Тебе знакома ситуация, когда ты не можешь вспомнить, выключила ли утюг и закрыла ли дверь в квартире? Возможно, у тебя проблемы с памятью. Как улучшить память? Есть простые, но эффективные упражнения. В чем причины расстройства памяти? В молодом возрасте самые распространенные причины – переутомление, недосыпание или стресс....Читать далее

Сегодня стрессы поджидают нас постоянно и стали неотъемлемой частью жизни. Чтобы снизить уровень стресса, достаточно выполнять несложные рекомендации специалистов. 1. Занимайся спортом Переключиться с негатива на позитивную волну тебе поможет любая физическая нагрузка. Бассейн, фитнес, танцы, пробежки в парке – все это...Читать далее

Что делать, если шеф придирается, грубит и унижает тебя? Постараться найти к нему грамотный подход. Поверь, это возможно! Если начальник откровен­но наезжает на тебя, не спеши увольняться. Найти новое место непросто, к тому же нет никакой гарантии, что там не окажется такой же самодур. Постарайся изменить ситуацию с помощью...Читать далее

Какие ассоциации вызывает у вас слово «стресс»? Если на ум приходит описание тягот и страданий, эта статья для вас. В норме человеческий организм стремится к гомеостазу, то есть к внутреннему постоянству и равновесию. Для поддержания своей жизнедеятельности ему необходимо взаимодействовать с окружающей средой,...Читать далее

Мы часто слышим: все болезни — от нервов. Исследования подтверждают, что психологические факторы играют важную роль в развитии таких заболеваний: аллергия, бронхиальная астма, сердечно-сосудистые, двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, сахарный диабет, многие злокачественные новообразования. Давайте разберемся, что же...Читать далее

Наконец-то рабочая неделя осталась позади… Но чаще всего мы несем «груз» дел и забот и в выходные. Стоп! Позволь себе немного побездельничать! Тебе нужны силы и настроение для дальнейших свершений. А не накопление стресса, чреватое хандрой и недомоганиями. Условимся: никакой уборки, никакого судорожного шопинга и стояния у...Читать далее

Правильное питание как удачный бизнес-план: помогает быть успешной, ну и стройной, конечно   Итак, завтрак. Если твой  день обычно начинается с кофе/чая и съеденного на бегу бутерброда, меняй эту привычку. Такой завтрак не выполняет своих основных задач: запустить обменные процессы в организме и зарядить энергией на первую...Читать далее