стресс - Страница 8
Ночью ты спишь положенные 8 часов, но днем все равно клюешь носом и мечтаешь вздремнуть? Пора решать проблему! Состояние патологической дневной сонливости называется гиперсомнией. Оно никак не связано с бессонницей. Напротив, проблем с засыпанием нет, но утром ты не можешь выдернуть себя из сна, просыпаешься с головной болью,...Читать далее
Само собой, первая мысль, которая приходит на ум в этой ситуации, – беременность. Но что делать, если ты точно знаешь, что причина не в ней? Прежде всего, не нервничать! Небольшая задержка – не повод для переживаний. А вот если ситуация затягивается… Менструальный цикл – это сложная система, которая чутко реагирует на...Читать далее
Самый надежный способ восстановить силы — найти их источник в себе Стремясь достичь нескольких целей одновременно, многие из нас постоянно находятся в состоянии напряжения, которое в итоге приводит к возникновению стресса. Чтобы вернуть чувство гармонии на духовном и физическом уровнях, загляни в себя, проанализируй, что...Читать далее
Устала? Раздражена? Ничего не получается и хочется все бросить? Для начала попробуй успокоиться и отвлечься от навалившихся на тебя дел. 1. Шопинг Необязательно тратить на магазины весь день. В обеденный перерыв сходи в любой близлежащий торговый центр и порадуй себя покупкой какой-нибудь бесполезной, но очаровательной...Читать далее
Как сохранять душевное равновесие и оптимизм в ситуации, когда кажется, будто мир вокруг сошел с ума? Казалось бы, ты давно выработала трезвый взгляд на вещи и последний год приучил к волнениям и неожиданностям. Однако сталкиваешься с очередной невеселой новостью – и снова чувствуешь себя выбитой из колеи. А ведь наша нервная...Читать далее
Существует 8 быстрых приемов против стресса, о которых мы тебе расскажем. Понаблюдай за рыбками. Зрелище расслабляет и успокаивает. Не хуже “отработают” и другие домашние питомцы: кошки, собаки тоже помогают переключиться с негатива на умиротворяющие мысли. Их преимущество — в живой ответной реакции, возможности...Читать далее
Менструальный цикл – это сложная система, которая чутко реагирует на малейшие изменения, происходящие в женском организме. Любое нарушение или сдвиг в привычном образе жизни (например, перемена климата, изменение питания, прием некоторых лекарств) может тут же отозваться задержкой менструации. Какие же факторы влияют на...Читать далее
Все мы склонны периодически легкомысленно относиться к своему эмоциональному здоровью. А зря! Что делать, когда нервное напряжение отражается на том, как ты выглядишь? Понятно, что постоянное беспокойство ухудшает работу сердца, вегетативной и центральной нервной систем: изменяется гормональный фон, ухудшается память, сон,...Читать далее
Современный ритм жизни не позволят уделять трапезе много времени. Признайся, ты ведь тоже частенько перекусываешь на бегу, вместо того, чтобы спокойно пообедать? Возможно, «Лизе» удастся убедить тебя начать борьбу с этой привычкой – топ веских причин употреблять пищу медленно! Известный факт: сигнал о насыщении поступает в...Читать далее
Опоздание на работу, неприятная ситуация в транспорте, напряженный разговор с начальством… Каждый день ты получаешь очередную «дозу» стресса. Узнай, как быстро снять нервное напряжение! Домашние питомцы. Общение с животными благотворно влияет на эмоциональное состояние человека. Если тебе пришлось испытать стресс, погуляй...Читать далее