Смузи — густой напиток в виде смешанных до однородной массы ягод или фруктов с добавлением сока, кефира или молока. Используются в основном в вегетарианском и здоровом питании. Можно приготовить в домашних условиях при помощи блендера. Пробуем!
Клубничный смузи
ПОНАДОБИТСЯ:
- 1 стакан клубники
- 5 кубиков льда
- 1 ч. л. сахара
- листья мяты для украшения
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Клубнику вымыть и очистить.
- Соединить все ингредиенты в блендере и взбить до однородной массы.
Черничный смузи с семенами льна
ПОНАДОБИТСЯ:
- 1 спелый банан
- 1 стак. черники
- 1 чашка несладкого йогурта
- 4 ч. л. семян льна
- 1 ст. л. меда
- 1/2 пучка шпината
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Ягоды и зелень перебрать, вымыть, обсушить. Банан очистить.
- Соединить все ингредиенты в блендере и взбить до однородной массы.
Смузи из фиников и апельсинов
ПОНАДОБИТСЯ:
- 1 стак. кефира
- 2 банана
- 2 апельсина
- 11 фиников без косточек
- 1 чайная ложка меда
- щепотка соли
- 1 стакан льда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Бананы и апельсины очистить.
- Соединить все ингредиенты в блендере и взбить до однородной массы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Три варианта фруктовых десертов
Сама прохлада: 3 лучших холодных супа
Статьи по теме
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.