Рецепти найкорисніших смузі: смачна вісімка
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2020-06-24T18:05

8 рецептів найкорисніших для жінок смузі

Материалы на украинском языке рецепты смузи

Смузі — наш улюблений коктейль з фруктів, овочів і ягід. Якщо вам потрібно включити в свій раціон більше вітамінів, амінокислот і антиоксидантів — смузі стане вашим порятунком.

рецепты смузи
Unsplash

Він мотивує нас діяти, а не просто сидіти склавши руки. Ви можете готувати його і на сніданок, і для перекусу. Вибирайте один з восьми рецептів і приступайте до готування!

Лимонний смузі

Складові:

  • 1 ст. л. меду
  • 1 банан
  • 1 стакан мигдального молока
  • сік половини лимона
  • 1 кільце лимона
  • ваніль

Спосіб приготування:

  1. Змішати всі інгредієнти в блендері.
  2. Перелити кремовий смузі в стакан.
  3. Додати подрібненої цедри лимона для прикраси.
смузи
Unsplash

Полуничний смузі

Складові:

  • 200 г полуниці
  • сік половини лайма
  • 1 авокадо
  • 2 ч. л. меду
  • 1 ст. води + жменю несмаженого мигдалю
  • жменю журавлини

Спосіб приготування:

  1. Змішати в блендері воду і жменю несмаженого мигдалю (таким чином ми робимо горіхове молоко).
  2. Процідити масу через марлю.
  3. Помістити готове горіхове молоко в блендер.
  4. Додати всі залишилися інгредієнти.
  5. Гарненько перемішати все в блендері.
  6. Прикрасити смузі ягодами.

Чорничний смузі

Складові:

  • 2 банана
  • 3 стебла селери
  • сік половини лимона
  • 1 ст. води
  • жменю чорниці

Спосіб приготування:

  1. Змішати інгредієнти в блендері.
  2. Розлити смузі по склянках.
  3. Прикрасити чорницею.

Зелений смузі зі шпинатом

Складові:

  • 2 банана
  • 1 ст. листя шпинату
  • 350 мл горіхового молока
  • сік одного лайма
  • 1 ч. л. меду

Спосіб приготування:

  1. Змішати в блендері 350 мл води і 50 г мигдалю.
  2. Процідити масу через сито.
  3. Збити готове молоко в блендері разом з іншими інгредієнтами.
  4. Додати ложку меду.
смузи со шпинатом
Unsplash

Супер зелений смузі

Складові:

  • 1 огірок
  • 1 ст. води
  • пучок зеленого листя (салат, шпинат)
  • 1 ч. л. меду
  • сік половини лимона

Спосіб приготування:

  1. Змішати всі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
  2. При подачі прикрасити листям шпинату.

Полуничний смузі

Знадобиться:

  • 1 склянка полуниці
  • 5 кубиків льоду
  • 1 ч. л. цукру
  • листя м’яти для прикраси

Приготування:

  1. Полуницю вимити і очистити.
  2. З’єднати всі інгредієнти в блендері і збити до однорідної маси.
смузи
Unsplash

Чорничний смузі з насінням льону

Знадобиться:

  • 1 стиглий банан
  • 1 скл. чорниці
  • 1 чашка несолодкого йогурту
  • 4 ч. л. насіння льону
  • 1 ст. л. меду
  • 1/2 пучка шпинату

Приготування:

  1. Ягоди і зелень перебрати, вимити, обсушити. Банан очистити.
  2. З’єднати всі інгредієнти в блендері і збити до однорідної маси.

Смузі з фініків і апельсинів

Знадобиться:

  • 1 скл. кефіру
  • 2 банана
  • 2 апельсина
  • 11 фініків без кісточок
  • 1 чайна ложка меду
  • дрібка солі
  • 1 стакан льоду

Приготування:

  1. Банани і апельсини очистити.
  2. З’єднати всі інгредієнти в блендері і збити до однорідної маси.

Бонусний рецепт для ласунів

А ось рецепт для тих, хто любить солоденьке:

Готуй смакоту разом з нами і завжди будеш в найкращому настрої!


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!

Июнь 24 2020, 06:06







ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: