Закрити
Гороскоп таро на 20 липня для всіх знаків зодіаку 10 натуральних добрив для вазонів, що допоможуть їм швидко вирости Як знайти свій камінь-талісман за знаком Зодіаку 7 продуктів, які сприяють довголіттю 6 простих маринадів для лосося: неймовірні смакові поєднання 21 липня настає Повний місяць, ось що варто знати про нього Гороскоп таро на 19 липня для всіх знаків зодіаку Осторожно, Интернет: почему нельзя хранить и отправлять интимные фото Отпускные заметки: как загорать, чтобы не навредить коже Лечение ангины: обзор самых эффективных антибиотиков и особенность их действия Чому набрякають ноги влітку і як з цим боротися Гороскоп таро на 18 липня для всіх знаків зодіаку

8 рецептів найкорисніших для жінок смузі

Поділись цікавим

Смузі — наш улюблений коктейль з фруктів, овочів і ягід. Якщо вам потрібно включити у свій раціон більше вітамінів, амінокислот і антиоксидантів — смузі стане вашим порятунком.

рецепты смузи

Unsplash

Він мотивує нас діяти, а не просто сидіти склавши руки. Ви можете готувати його і на сніданок, і для перекусу. Вибирайте один з восьми рецептів і час починати готування!

Лимонний смузі

Складові:

  • 1 ст. л. меду
  • 1 банан
  • 1 стакан мигдального молока
  • сік половини лимона
  • 1 кільце лимона
  • ваніль

Спосіб приготування:

Змішати всі інгредієнти в блендері.

Перелити кремовий смузі в стакан.

Додати подрібненої цедри лимона для прикраси.

смузи

Unsplash

Полуничний смузі

Складові:

  • 200 г полуниці
  • сік половини лайма
  • 1 авокадо
  • 2 ч. л. меду
  • 1 ст. води + жменю несмаженого мигдалю
  • жменю журавлини

Спосіб приготування:

Змішати в блендері воду і жменю несмаженого мигдалю (таким чином ми робимо горіхове молоко).

Процідити масу через марлю.

Помістити готове горіхове молоко в блендер.

Додати всі залишилися інгредієнти.

Гарненько перемішати все в блендері.

Прикрасити смузі ягодами.

Чорничний смузі

Складові:

  • 2 банани
  • 3 стебла селери
  • сік половини лимона
  • 1 ст. води
  • жменю чорниці

Спосіб приготування:

Змішати інгредієнти в блендері.

Розлити смузі по склянках.

Прикрасити чорницею.

Зелений смузі зі шпинатом

Складові:

  • 2 банани
  • 1 ст. листя шпинату
  • 350 мл горіхового молока
  • сік одного лайма
  • 1 ч. л. меду

Спосіб приготування:

Змішати в блендері 350 мл води й 50 г мигдалю.

Процідити масу через сито.

Збити готове молоко в блендері разом з іншими інгредієнтами.

Додати ложку меду.

смузи со шпинатом

Unsplash

Супер зелений смузі

Складові:

  • 1 огірок
  • 1 ст. води
  • пучок зеленого листя (салат, шпинат)
  • 1 ч. л. меду
  • сік половини лимона

Спосіб приготування:

Змішати всі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.

При подачі прикрасити листям шпинату.

Полуничний смузі

Знадобиться:

  • 1 склянка полуниці
  • 5 кубиків льоду
  • 1 ч. л. цукру
  • листя м’яти для прикраси

Приготування:

Полуницю вимити й очистити.

З’єднати всі інгредієнти в блендері й збити до однорідної маси.

смузи

Unsplash

Чорничний смузі з насінням льону

Знадобиться:

  • 1 стиглий банан
  • 1 скл. чорниці
  • 1 чашка несолодкого йогурту
  • 4 ч. л. насіння льону
  • 1 ст. л. меду
  • 1/2 пучка шпинату

Приготування:

Ягоди й зелень перебрати, вимити, обсушити. Банан очистити.

З’єднати всі інгредієнти в блендері й збити до однорідної маси.

Смузі з фініків і апельсинів

Знадобиться:

  • 1 скл. кефіру
  • 2 банана
  • 2 апельсина
  • 11 фініків без кісточок
  • 1 чайна ложка меду
  • дрібка солі
  • 1 стакан льоду

Приготування:

Банани й апельсини очистити.

З’єднати всі інгредієнти в блендері й збити до однорідної маси.

Бонусний рецепт для ласунів

А ось рецепт для тих, хто любить солоденьке:

Готуй смакоту разом з нами і завжди будеш в найкращому настрої!

Поділись з друзями корисним!