Как ускорить метаболизм и похудеть (ВИДЕО)

Не получается похудеть? Диеты и спорт не дают результата? Значит, нужно ускорить метаболизм!

Shutterstock

Разгоняем обмен веществ

Если обмен веществ замедлен, то рассчитывать на эффективность диеты не приходится. Получая недостаточное количество пищи, организм “насторожится” и начнет направлять энергию не на сжигание калорий, а на то, что делать жировые запасы. А это совсем не то, чего мы добивается. Значит, нужно заставить обмен веществ ускориться. Как это сделать – смотри в нашем видео. Простые правила помогут разогнать метаболизм и сбросить лишний вес без строгих диет и изнурительных занятий в спортзале.

Лучшие продукты для ускорения метаболизма

Существует целый список продуктов (о некоторых из них мы рассказали в нашем видео), ускоряющих обмен веществ и тем самым способствующих похудению. Включи их в свой рацион!

•  Цитрусовые (грейпфруты, апельсины, лимоны, мандарины).
  Цитрусовые — сильные природные стимуляторы обмена веществ. Они способствуют ускорению метаболизма благодаря витаминам, клетчатке и микроэлементам. А эффективнее всего ускоряет обменные процесс грейпфрут.
• Миндаль богатый источник минералов и витаминов, а также белка и полиненасыщенных жирных кислот. Он ускоряет обмен веществ, улучшает зрение и дает чувство насыщения надолго. Миндаль – это отличный перекус для худеющих.

Shutterstock

Читай еще: Вишневая диета: худеем на ягодах

• Морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ. Чем лучше она работает, тем быстрее метаболизм.

Shutterstock

• Кофе – отличный способ ускорить обменные процессы в организме на 10%. Кофеин усиливает сердцебиение и улучшает кровообращение, а значит ускоряет сжигание калорий. В день можно выпивать от 2 до 5 чашек натурального кофе.
• Помидоры содержат много клетчатки, на переваривание которой расходуется больше калорий. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания.

Shutterstock

Читай также:

Почему болит спина

Пляжный отдых: советы, лайфхаки и опасности (ВИДЕО)