Закрити
Гороскоп таро на 20 червня: Скорпіони, відпочиньте 10 ідей сімейних традицій «Не жили багато, не треба й починати»: що таке психологія бідності Летнее солнцестояние 2024: дата летнего равноденствия, обряды, что можно и нельзя делать Гороскоп таро на 19 червня: Раки та Леви мають можливість піднятись Як швидко відновитися після травми: 6 дієвих способів Оля Полякова прокоментувала, чи підтримала б власних дітей у ЛГБТ-спільноті Холодильники Haier – гармонія естетики та інновацій у кожній деталі Гороскоп таро на 18 червня: Риби та Леви, настав час пригод 10 речей, які є основою здорових стосунків Що таке ранкова рутина та як її правильно створювати Позитивне мислення: не плутати з токсичною позитивністю

Как ускорить метаболизм и похудеть (ВИДЕО)

Поділись цікавим

Не получается похудеть? Диеты и спорт не дают результата? Значит, нужно ускорить метаболизм!

метаболизм фото

Shutterstock

Разгоняем обмен веществ

Если обмен веществ замедлен, то рассчитывать на эффективность диеты не приходится. Получая недостаточное количество пищи, организм “насторожится” и начнет направлять энергию не на сжигание калорий, а на то, что делать жировые запасы. А это совсем не то, чего мы добивается. Значит, нужно заставить обмен веществ ускориться. Как это сделать – смотри в нашем видео. Простые правила помогут разогнать метаболизм и сбросить лишний вес без строгих диет и изнурительных занятий в спортзале.

ДЕВЯТЬ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ

Лучшие продукты для ускорения метаболизма

Существует целый список продуктов (о некоторых из них мы рассказали в нашем видео), ускоряющих обмен веществ и тем самым способствующих похудению. Включи их в свой рацион!

  •  Цитрусовые (грейпфруты, апельсины, лимоны, мандарины).
    Цитрусовые — сильные природные стимуляторы обмена веществ. Они способствуют ускорению метаболизма благодаря витаминам, клетчатке и микроэлементам. А эффективнее всего ускоряет обменные процесс грейпфрут.
  • Миндаль богатый источник минералов и витаминов, а также белка и полиненасыщенных жирных кислот. Он ускоряет обмен веществ, улучшает зрение и дает чувство насыщения надолго. Миндаль – это отличный перекус для худеющих.
миндаль фото

Shutterstock

Читай еще: Вишневая диета: худеем на ягодах

  • Морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ. Чем лучше она работает, тем быстрее метаболизм.
водоросли фото

Shutterstock

  • Кофе – отличный способ ускорить обменные процессы в организме на 10%. Кофеин усиливает сердцебиение и улучшает кровообращение, а значит ускоряет сжигание калорий. В день можно выпивать от 2 до 5 чашек натурального кофе.
  • Помидоры содержат много клетчатки, на переваривание которой расходуется больше калорий. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания.
помидоры фото

Shutterstock

Читай также:

Почему болит спина

Пляжный отдых: советы, лайфхаки и опасности (ВИДЕО)

 

Поділись з друзями корисним!