Здоровый образ жизни

Чем полезен баклажан? 5 причин есть баклажаны почаще

Чем полезен баклажан? 5 причин есть баклажаны почаще

Баклажан помогает справиться с сердечно-сосудистыми недугами и даже продлить жизнь. Антоцианы – вещества, придающие кожице баклажана фиолетовый цвет, улучшают память, нормализуют артериальное давление, а также снижают риск инсульта. Благодаря высокому содержанию солей калия и особого вещества меланогена это растение... [Читать далее]

Силовые тренировки: какие упражнения нужны, чтобы похудеть

Силовые тренировки: какие упражнения нужны, чтобы похудеть

Сделать талию тоньше, а грудь больше тебе помогут правильные тренировки в спортзале. Эталонным типом женской фигуры считаются «песочные часы», когда талия узкая, а верх и низ тела развиты гармонично. Но такие формы от природы достаются единицам, остальным для приобретения красивой фигуры понадобится тренироваться. Комплекс... [Читать далее]

Пять секретов стройности без диет

Пять секретов стройности без диет

Как оставаться в хорошей форме и не сидеть на изнурительных диетах? Чтобы оставаться стройной, нет необходимости постоянно подсчитывать каждую калорию. Достаточно выработать несколько полезных привычек, которые помогут тебе компенсировать случающиеся отклонения в питании и увиливания от занятий в спортзале. Вот самые... [Читать далее]

Простой способ от боли в шее, позвоночнике и голове

Простой способ от боли в шее, позвоночнике и голове

Что такое «текстовая шея» и как с ней бороться? Заметили, что большую часть времени мы начали проводить с наклоненной головой? Да, «в нагрузку» к нашим смартфонам, планшетам и ноутбукам идет дополнительная нагрузка на шейный отдел позвоночника. Этому явлению уже дали определение: «текстовая шея». Постоянное удваивание такого... [Читать далее]

Полезные травы: 5 даров природы для твоего здоровья

Полезные травы: 5 даров природы для твоего здоровья

Природа радует свежей зеленью, и самое время вспомнить о полезных свойствах трав! Траволечение – отличный способ помочь себе с минимальным вредом. Ведь фитотерапия более мягко «обращается» с нашим организмом, чем медикаменты, и не приносит такого букета побочных эффектов. Травы хорошо сочетаются между собой и с лекарствами.... [Читать далее]

Эффективное занятие в бассейне: полезные советы тренеров

Эффективное занятие в бассейне: полезные советы тренеров

Записалась в бассейн, чтобы оздоровиться и похудеть, но просто передвигаться туда-сюда быстро становится скучно? Попробуй заниматься веселее и с большей пользой! 1. Правильный вариант – чередование, а не однообразие. Сначала тренировка «на суше», потом упражнения в воде. Поочередно брасс, баттерфляй и кроль. 2. Чередуйте... [Читать далее]

Как стать стройнее за 21 день: 4 суперупражнения

Как стать стройнее за 21 день: 4 суперупражнения

Делая всего 4 упражнения в день, ты укрепишь все группы мышц и сможешь стать заметно стройнее. А с учетом того, что привычки вырабатываются за 21 день, то уже через три недели при ежедневных тренировках с помощью наших упражнений ты сможешь оценить результат. Упражнения из этого комплекса задействуют максимальное количество... [Читать далее]

5 лучших видов фитнеса, чтобы привести себя в форму к весне

5 лучших видов фитнеса, чтобы привести себя в форму к весне

В последнее время появилось множество новых направлений фитнеса, благодаря чему люди могут провести время не только полезно, но и интересно и весело. Простая пробежка или велокросс уже не могут удовлетворить людей – они хотят сбрасывать вес или держать себя в форме с помощью развлекательных занятий. Представляем несколько... [Читать далее]

Топ-7 самых важных фактов о вирусе папилломы человека

Топ-7 самых важных фактов о вирусе папилломы человека

Вирусом папилломы человека инфицированы более 80% людей. Одни считают этот вирус безобидным, другие опасным. И то и другое – правда. Как такое возможно? Читай еще: Что нужно знать о миоме матки: мифы и правда 1. Существует около 100 различных типов ВПЧ Вирус папилломы человека (ВПЧ) – это большая группа вирусов, которые поражают... [Читать далее]

Фитнес для похудения и привлекательности

Фитнес для похудения и привлекательности

Занятия фитнесом помогут не только стать стройной, но и развить сексуальность. Польза пилатеса «Потянись как кошка: никаких резких движений!..» В этом виде фитнеса не бывает перегрузок и почти невозможно получить травму. Самое большое внимание уделяется брюшному прессу, который основатель метода называл каркасом прочности.... [Читать далее]

Страниц:1234567...194
НАВЕРХ