Как сбросить лишний вес и с чего нужно начинать
Путь к стройной фигуре начинай с щадящих нагрузок. Запишись на йогу или пилатес, плавание или аквааэробику. Занятия в группе дисциплинируют, да и консультации опытного инструктора будут полезны. Если нет возможности ходить в фитнес-клуб – занимайся дома. Две недели выполняй упражнения в облегченном варианте, стремясь к... [Читать далее]
Как удержать вес после похудения: 5 советов
Не так сложно похудеть, как удержать вес после этого. Наверняка с этой проблемой сталкивались многие из нас, ведь, по статистике, только двум из десяти женщин удается сохранить новую, стройную фигуру. Как же не допустить того, чтобы сброшенные килограммы вернулись бумерангом? Для этого нужно соблюдать несколько простых... [Читать далее]
Всем ли полезно не есть после шести?
Многие женщины, желающие похудеть, выбирают известную всем и простую диету — не есть после шести. Приверженцы такого режима питания утверждают, что он работает, однако медики и диетологи не поддерживают этого оптимизма и приводят массу доводов против этой диеты. В частности, столь длительный промежуток между приемами пищи... [Читать далее]
Чем полезна зелень: шпинат, сельдерей, руккола, мята
Если привычные петрушка, укроп и зеленый лук вопросов не вызывают, то остальные зеленые веточки с листочками причудливой формы многие из нас обычно обходят стороной. А зря! Чтобы не беспокоиться о здоровье и фигуре, нужно добавлять в свой рацион как можно больше разнообразной зелени – желательно, каждый день. «Лиза»... [Читать далее]
Сахарный красавец. Ученые назвали 5 необычных свойств арбуза
Сочный, сладкий, а какой полезный… Ученые доказали: в арбузе съедобно все — мякоть, семечки и даже кожура! Читай еще: Необычно: Салат из арбуза и сыра фета Эффект омоложения Ученые заверяют: огромная польза зеленого и полосатого кроется в его составе. Наличие минеральных солей (кальций, магний, цинк), витаминов группы В,... [Читать далее]
5 основных причин отказаться от сахара
Ты, конечно, знаешь, что сахар вреден, но отказаться от любимого пирожного или шоколадной конфеты нет сил? Мы тебе поможем – перед тобой 5 главных причин, по которым количество употребления сахара нужно существенно сократить. Сахар вызывает отложение жира Потребляемый тобой сахар поступает в печень и сохраняется там в виде... [Читать далее]
Почему ты не худеешь: 5 возможных причин
Ты сидишь на диете, но похудеть все никак не получается? Возможно, ты совершаешь несколько ошибок, кажущихся тебе незначительными, которые мешают тебе расстаться с лишним весом. «Лиза» подскажет несколько возможных причин, которые мешают тебе похудеть: 1. У тебя нет определенного места для принятия пищи Если ты частенько ешь... [Читать далее]
Что такое горячая йога или бикрам йога
Горячая йога или бикрам йога – это сочетание хатха-йоги с дыхательными упражнениями, а еще это новый и популярный вид йоги, в котором совмещаются элементы йоги и сауны. Именно такое сочетание помогает вашему организму снять напряжение, и обрести приятную легкость. Но в чем же преимущества горячей йоги перед другими видами... [Читать далее]
7 ошибочных суждений и мифов о похудении
Такая важная для женщин тема, как похудение и диеты, обросла огромным количеством слухов, домыслов и ошибочных суждений. «Лиза» попробует развенчать некоторые из них. Лишний вес появляется, если ты слишком много ешь Это суждение не совсем верно. Помимо неправильного питания лишние килограммы или целлюлит может... [Читать далее]
Как подтянуть обвисшую кожу после похудения
При похудении на 10 и больше килограммов может возникнуть проблема обвисания кожи, которая стала «велика» после того, как ушел лишний вес. Существует несколько действенных способов, как подтянуть кожу и вернуть ей былую упругость. Физическая нагрузка По мнению специалистов, самый безопасный, надежный и эффективный способ... [Читать далее]
