тренування - Сторінка 6

З нашими порадами ваші відмовки залишаться у минулому! Читайте та запам'ятовуйте наші 10 порад як змусити себе ходити до зали, коли цього робити зовсім не хочеться. 1. Поміняй кут зору Слова «тренування» або «заняття спортом» іноді викликають тремтіння навіть у найзапекліших спортсменів. Чому те, що приносить нам стільки користі та...Читати далі

Не важливо, чи в домашніх умовах проходить твоє тренування або ти віддаєш перевагу заняттям у спортзалі. Завжди можна поліпшити процес, і результат. Читай про 3 корисні спортивні лайфхаки! Випий склянку чорної кави перед тренуванням Такий нехитрий прийом допоможе тобі спалити більше жиру на тренуванні. Кофеїн допомагає розщепленню.Читати далі

Активний спосіб життя – це дуже добре. Заняття в тренажерному залі допомагають розвинути мускулатуру, схуднути та надати тілу апетитні контури. Наші поради допоможуть тобі збільшити віддачу від кожного тренування. Розігрів обов'язковий! Якщо не розім'яти тіло і не розігріти його перед тренуванням, розтягування та серйозніші...Читати далі

Одного разу співачка Пінк одужала дуже сильно. Але їй, як артистці, довго бути у такому вигляді зовсім не можна було. Тому вона вдалася до особливого тренування, яке дозволило їй повернутися до бажаної форми дуже швидко. Як взагалі худнуть? Посилено тренуючись у спортзалі? Але будь-який більш-менш обізнаний у фітнесі людина знає:...Читати далі

Щодня даєш собі обіцянку сісти на дієту і піти до зали, але в результаті все кидаєш, так і не зрушивши з місця? Вся річ у мотивації… А точніше, у її відсутності. Скільки разів ти починала худнути і кидала цю витівку, змінивши здорову їжу на перекушування з колегами та піцу з друзями вечорами? Швидше за все, це відбувається тому, що...Читати далі

У середовищі голлівудських зірок з'явилася нова модна фішка - пілоксінг! Це — гримуча суміш із пілатесу, боксу та танцювальних рухів, яка допомагає спалити від 600 до 900 ккал за 30 хвилин заняття. Приєднуйся до голлівудського тренування, щоб твоє тіло було красивим і підтягнутим. Головне — регулярні тренування, та...Читати далі

Завдяки модній тенденції у фітнесі — частій зміні ритмів та міксу силових вправ з аеробними — тренування з Ігорем Обуховським дозволить скинути більше 5 кілограмів за 3 тижні! Не віриш? Спробуй! Тренер проекту «Зважені та щасливі» точно знає, як...Читати далі

Влітку і так спекотно: кому хочеться потіти у спортзалі? Щоб отримати необхідне тіло навантаження, і заразом охолодити тіло + повернути душевну гармонію, обов'язково спробуй комплекс «Чандра Намаскар»! Тренуйся з нами і ставай...Читати далі

Набряки, мігрень, болі в попереку та ногах – ти знайома з чимось із перерахованого? Тоді тобі терміново варто познайомитися з нескладним комплексом вправ, який допоможе позбавитись цих проблем – він спрямований на профілактику таких жіночих напастей, як варикозне розширення вен, головні болі та ранкові...Читати далі

Ти вирішила розпочати нове життя та записалася до спортзалу? Молодець! Тільки пам'ятай, що першого дня ти не зможеш зменшити талію або накачати гарний прес. Адже перше тренування – це великий стрес для твого організму, а щоб він пройшов якнайшвидше і легше, тобі варто запам'ятати кілька нехитрих правил. Не...Читати далі