правильне харчування - Сторінка 19
У сезон ГРЗ дуже хочеться, щоб імунна система нашого організму не зависала та працювала без збоїв. Що потрібно робити, щоб зміцнити імунітет, а чого варто уникати? Як зміцнити імунітет, усім нам добре відомо: менше нервувати і більше спати, правильно харчуватися, займатися спортом та гуляти на свіжому повітрі. А ось чого...Читати далі
Правильне харчування – це не просто здорова їжа, це здоровий спосіб життя. Якщо дотримуватися такого харчування, то ви завжди будете енергійними, добре почуватиметеся і рідко звертатися до лікарів. Змінивши один раз свої звички, ви зміните своє життя раз і назавжди. Щоденне меню має складатися з 1/5 жирів, 1/5 білків.Читати далі
Цукровий діабет тип 2 відноситься до ендокринного захворювання, яке з'являється в основному в період середнього (45-59 років) та літнього віку (60-75 років) і нерозривно пов'язане зі змінами підшлункової залози. Але, щоб продовжити активне довголіття і уникнути серйозних ускладнень цукрового діабету, необхідно пунктуальне...Читати далі
Існує багато методик, дієт та способів позбутися зайвої ваги. Багато хто з них — екстремальний і небезпечний. Ми ж вибрали тобі золоту середину. Розумний підхід до свого раціону плюс фізичні вправи це і є запорука успіху. Перше — прибери з раціону все солодке, борошняне, солодке газоване, варені овочі (буряк,...Читати далі
Харчування займає важливе місце у житті кожної людини. Ми їмо, щоб жити. Їжа підтримує наші сили, наповнює енергією, дає можливість працювати, творити, дерзати. І наше завдання — зробити так, щоб воно приносило лише користь. Що є і коли Корисна їжа передбачає правильність її обробки та приготування.Читати далі
Дізналися, що ваш знайомий вегетаріанець, неодмінно зробіть круглі очі та здивовано вигукніть: «А що ж ти їси?!» Не забудьте нагадати йому, що рослини вони ж живі, звинувачуйте у крадіжці їжі у тварин. А ще краще, пожартуйте про те, що він веган, бо він більше ненавидить рослини, ніж любить тварин. Як тільки він...Читати далі
Ми – те, що ми їмо, а їмо іноді, м'яко кажучи, неправильно: фаст-фуд, напівфабрикати, булочки, та ще й на ніч. В результаті страждає не лише фігура, а й здоров'я загалом. Однак знання про правильне харчування часто зводяться до правил: немає після шести і виключити з раціону жир. Що насправді є...Читати далі
Бажання бути здоровою та красивою – чудова нагода почати харчуватися правильно. Пропонуємо кілька рецептів здорового харчування на вибір. Спробуй і будь завжди у формі! ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Живлення дитини: здоров'я без ліків 5 простих правил...Читати далі
Тільки з віком починаєш розуміти, що найголовніше це профілактика захворювань. Особливо якщо це стосується серця — найважливішого органу в нашому тілі. Пропонуємо кілька дієвих правил, які допоможуть вам зберегти здорове серце. Фото: Legion-Media Правило перше - рухайтеся якнайбільше. Адже без...Читати далі
Хочеш схуднути? Чудово виглядати як в одязі, так і без нього? Насправді має значення не стільки стрілка на терезах, скільки співвідношення жиру та м'язів в організмі. Саме цей фактор визначає твій зовнішній вигляд. Тому, щоб бути у хорошій формі, потрібно збільшити відсоток м'язів – і зменшити кількість підшкірного жиру. Як...Читати далі